Девять упражнений для избавления от жировых складок на спине

Девять упражнений для избавления от жировых складок на спине

Если начать разговор с женщиной о ее фигуре можно узнать много интересного: ноги короткие, грудь маленькая, талия низкая, плечи широкие. А тех, кто относительно доволен своей фигурой абсолютное меньшинство. Конечно, внешний вид женщины и ее фигура в больш

Рубрика: Единоборства

Сутулость. Почему я сутулюсь? Что делать. Эффективное упражнение от сгорбленности спины. Осанка. Причины сутулости у взрослых и детей Что делать чтобы не сутулиться

Сутулость. Почему я сутулюсь? Что делать. Эффективное упражнение от сгорбленности спины. Осанка. Причины сутулости у взрослых и детей Что делать чтобы не сутулиться

Сегодня уже почти не встретишь человека с гордой осанкой, расправленными плечами и прямой спиной. Современный мир технологий, сидячая работа, постоянные поездки на машине или в общественном транспорте ведут войну против наших тел. И пока выигрывают по все

Рубрика: Упражнения 

Развиваем гибкость и пластику

Развиваем гибкость и пластику

© shutterstock.com Пластичность важна не только умением забрасывать ногу за голову, но еще и способностью чувствовать и управлять своим телом, словно кошка. Гибкое и пластичное тело говорит о здоровье позвоночника и всех суставов. Кроме того считается,

Отличные упражнения для прокачки трицепса в домашних условиях

Отличные упражнения для прокачки трицепса в домашних условиях

Современный ритм жизни не всегда позволяет выделить время на частного тренера или занятия в специализированном заведении. Тренировка трицепса в домашних условиях станет идеальным вариантом для тех, кто по определенным причинам не может посещать тренажерны

Рубрика: Питание

Простые упражнения с гантелями в домашних условиях

Простые упражнения с гантелями в домашних условиях

Причин, по которым есть возможность заниматься только с гантелями, может быть множество. Возможно только они в вашем распоряжении, или же по каким-либо причинам вы не можете использовать штангу, или отсутствие тренажеров не оставляет выбора. Однако не сто

Рубрика: Единоборства

Тренируют широчайшие мышцы спины и трапецию

Тренируют широчайшие мышцы спины и трапецию

Сделайте свою спину больше, шире, сильнее и рельефнее, создавая крепкую основу для будущего роста. Если вы участвуете в соревнованиях или является бодибилдером (ну, или же хотите этим заниматься), то я не удивлю вас тем, как важно иметь хорошо проработанн

Как накачать мышцы спины дома без тренажеров Комплекс упражнений для пресса и спины

Как накачать мышцы спины дома без тренажеров Комплекс упражнений для пресса и спины

Поясница ноет, наклоняться трудно, позвонок щелкает? Все это признаки запущенной спины. Слабый мышечный корсет не может поддерживать позвоночник и внутренние органы, поэтому появляются боли. Упражнения для укрепления мышц спины избавят от проблем и станут

Рубрика: Единоборства

Эффективная сушка тела для мужчин в домашних условиях с программой питания и тренировок Упражнения для сушки спины

Эффективная сушка тела для мужчин в домашних условиях с программой питания и тренировок Упражнения для сушки спины

(4 оценок, среднее: 5,00 из 5) Даже незначительный слой подкожного жира скрадывает рельеф, смягчает точеные формы мускулатуры атлета, ухудшает визуальное впечатление. Поэтому помимо увеличения объема мышечной ткани, важным этапом является сушка — прогр

Рубрика: Упражнения 

Упражнения для спины на стуле

Упражнения для спины на стуле

Потренировать мышцы пресса и ягодиц в офисе, не привлекая любопытные взгляды коллег? Легко! Как это сделать, расскажет наш эксперт. "Зарядка в офисе? Неужели нельзя заняться этим дома?!", – скажут скептики, прочитав заголовок статьи. Однако вспомните себ

Рубрика: Саморазвитие

Плавание в бассейне польза и вред для позвоночника Можно ли при воспалении спины плавать

Плавание в бассейне польза и вред для позвоночника Можно ли при воспалении спины плавать

Плавание чрезвычайно полезно, об этом известно всем. Его безусловную пользу принято усматривать в укреплении иммунитета, но на самом деле, плавание помогает организму развиваться правильно. Плавание полезно для психического развития Вода наделена расслабл

Рубрика: Бодибилдинг
карта сайта