Здоровье
Что нужно есть перед и после кардио тренировки
Выполнение кардиоупражнений насыщает организм кислородом, тренирует сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость и помогает активному жиросжиганию . Достижение подобного результата возможно при соблюдении комплексного подхода, по причине чего трени
Можно ли тренироваться во время месячных?
Менструация всегда сопровождается плохим настроением, полной апатией, раздражительностью и болями внизу живота и пояснице. В такие дни хочется закрыться ото всех и вся, а заниматься физическими упражнениями и вовсе нет желания. Однако, как известно, спор
Когда ходить в тренажерный зал?
Так уж сложилось, что человек по своей природе рожден перфекционистом, и ему всегда хочется только самого-самого. Это касается всех сфер жизни, будь-то отношений – лучшего партнера или работы – высокую должность, на меньшее мы просто не согласны. Не обошл
Как правильно качать пресс в домашних условиях
Инструкция Тренируйтесь с усилием. На первых порах выполняйте упражнения на пресс не более 2-3 раз в неделю. Многие полагают, что могут тренировать данную часть тела, немного расслабленно покачиваясь на доске. Это далеко не так. Каждый подход должен прохо
Французский гимнаст сломал ногу в рио видео
Французский гимнаст Самир Аит Саид получил жуткую травму на Олимпиаде в Рио-де-Жанейро. Во время соревнований 26-летний гимнаст из Франции неудачно приземлился и сломал ногу. После того как французский спортсмен приземлился, сразу стало понятно, что он п
Как правильно делать «планку» в домашних условиях: статическое упражнение на все группы мышц
Планка - это статическое упражнение. При его выполнении человек не делает никаких движений. Однако при этом под тяжестью собственного тела у него работает большое количество разных мышц: пресс, спина, ягодицы, руки и ноги.Стоит отметить, что данное упражн
Эффективные тренировки для похудения: в какое время лучше тренироваться
Как говорит старая пословица: «Всему свое время». Так и в спорте: существует как лучшее время для тренировок – оно же самое эффективное для получения результатов – так и нейтральное, и худшее время для тренировок, когда снижается работоспособность, и эфф
Какие мышцы задействованы во время бега
Бег - как много смысла заложено в этом слове, состоящим всего-навсего из трех букв! В любом случае, будь он профессиональный или любительский, бег несет в себе большой положительный потенциал. О его пользе можно рассуждать часами, но все-таки необходимо в
Коэнзим Q10: польза, вред, инструкция по применению
Коэнзим Q10, по-другому убихинон, – это вещество, обладающее многими полезными свойствами. Самым известным ценным его качеством является противостояние старению. По этой причине коэнзим зачастую вводят в состав различных косметических средств. Крема, соде
Правильный бег для начинающих
Б ег - доступная и эффективная тренировка, которая помогает следить за здоровьем, а также благотворно влияет на физическое и эмоциональное состояние человека. Чтобы научиться долго и быстро бегать, надо начинать с малого – достаточно надеть удобные к
