Коэнзим q10 продуктах питания таблица. Коэнзим Q10: польза, вред, инструкция по применению

Коэнзим Q10, по-другому убихинон, – это вещество, обладающее многими полезными свойствами. Самым известным ценным его качеством является противостояние старению. По этой причине коэнзим зачастую вводят в состав различных косметических средств. Крема, содержащие убихинон, – это самое популярное средство от морщин в настоящий момент. Их начинают применять уже после 25-30 лет, когда выработка коэнзима Q10 в организме существенно сокращается. Поэтому появляется потребность пополнять его запасы. Но как это сделать? Необходимо знать, в каких продуктах содержится коэнзим Q10 и включить их в свой рацион.

Коэнзим Q10, по-другому убихинон, – это вещество, обладающее многими полезными свойствами

Для того чтобы получить это важное вещество, необходимо изменить свой рацион. В каких же продуктах содержится коэнзим Q10? Ним богаты многие продукты питания животного происхождения, различные сорта мяса, а также некоторые овощи и фрукты, бобовые и зерновые.

Диетологи считают, что одним из самых ценных источников убихинона является говядина. Но нужно помнить, что ее нельзя жарить, иначе вся польза будет уничтожена. Мясо лишиться своих антиоксидантных свойств. Лучше варить его или использовать другой способ готовки так, чтобы температура обработки не превышала 115 градусов.

На втором месте в рейтинге продуктов, в которых содержится большое количество убихинона, стоит курятина. Его также много в печени, почках и сердце. Наиболее богато этим веществом свиное и бычье сердце. Его содержание там составляет до 113 мг/кг. В почках и печени это значение достигает 50 мг/кг.

Много убихинона содержат и растительные масла. Наиболее полезными являются соевое, кунжутное, хлопковое, рапсовое, оливковое и кукурузное масло. Также нельзя упускать из виду подсолнечное и шафранное масло.

Ценными источниками коэнзима являются морепродукты и рыба – макрель, сардины, тунец, сельдь, лосось.

Полезно ежедневно употреблять орехи и семечки – миндаль, фундук, грецкие орехи и фисташки, а также кунжутное семя. Они богатыми многими витаминами и микроэлементами, включая коэнзим Q10.

Последними в списке продуктов животного происхождения стоят яйца. Они обязательно должны присутствовать в рационе тех, кто хочет долго оставаться здоровым и молодым.

Среди растительных продуктов, содержащих коэнзим Q10, самыми ценными являются шпинат, сладкий перец, цветная капуста, чеснок, брокколи, морковь и батат. Наиболее полезными эти овощи будут, если употреблять их в сыром и вареном виде.

Разобраться, в каких продуктах и сколько коэнзима содержится, поможет таблица.

Говяжье сердце	99,8
Свиное сердце	12,6-20,3
Говяжья печень	3,92
Говядина	3,1-3,6
Баранина	2,9
Свиная печень	2,7
Свинина	2,4-4,1
Цыпленок	1,6-2,1
Куриное яйцо	0,2
Лосось	15,2
Форель	12,4
Семга	12,1
Сардины	6,4
Сельдь	2,7
Масло соевое	9,23
Масло рапсовое	6,35
Оливковое	4,1
Подсолнечное	4
Соя	3
Арахис	2,8
Кунжут	2,5
Фисташки	2,1
Горох	2,7
Брокколи	0,5
Цветная капуста	0,4
Апельсины	0,2
Клубника	0,1

Известно, что жиры растворяют коэнзим Q10, поэтому лучше всего употреблять его совместно с жирной пищей. Можно сочетать его со сливочным маслом или сметаной, а в идеале с капсулой омега 3.

Наиболее богато этим веществом свиное и бычье сердце

Однако проблема в том, что, сколько бы человек не употребил вышеперечисленных продуктов, ему не удастся превысить количество 15 мг ежедневно употребляемого коэнзима. Это отчасти объясняется тем, что пища подвергается тепловой обработке. Вторая причина состоит в том, что вещества, содержащегося в натуральных продуктах, недостаточно для покрытия суточной нормы коэнзима, которая примерно в 10 раз больше этого количества.

Нужны ли добавки с коэнзимом Q10?

Кому в первую очередь нужно позаботиться о восполнении недостатка коэнзима Q10 в организме?

Конечно людям, которые постоянно испытывают повышенную нагрузку – спортсменам. Продукты питания и добавки с ухибиноном помогут им уберечь свой организм от преждевременного старения, а внутренние органы – от износа.

Продукты питания и добавки с ухибиноном помогут спортсменам уберечь свой организм от преждевременного старения

Ведь недостаток коэнзима в первую очередь негативно сказывается на работе таких важных органов, как сердце, печень и поджелудочная железа.

От недостатка этого вещества человек становится вялым, слабым и неработоспособным. Многие спортсмены сидят на строгих диетах, чтобы контролировать свой вес. Это также приводит к потере молодости и здоровья.

Коэнзим Q10 приносит пользу мышцам, что очень важно для спортсменов. Он участвует в транспортировке кислорода к тканям и улучшает микроциркуляцию крови, предупреждая закупорку сосудов. Сердце спортсмена часто испытывает перегрузки, а коэнзим его прекрасно защищает. Поэтому у людей, которые активно занимаются спортом, потребность в этом веществе возрастает.

Коэнзим Q10 способен расширить периферические сосуды и способствует снижению давления, которое является частой проблемой для спортсменов, занимающихся тяжелой атлетикой.

Коэнзим Q10 влияет на метаболизм, стимулируя его. Поэтому проблемы с лишним весом при его дополнительном приеме решаться сами собой.

Коэнзим Q10 влияет на метаболизм, стимулируя его

Таким образом, спортсмен должен очень внимательно относиться к своему питанию и употреблять больше мясных продуктов, которые наиболее богаты убихиноном. Полезное вещество содержат не такое уж и большое количество продуктов. Вегетарианцы, например, во многом обделяют себя, так как не употребляют яйца и мясные продукты, в которых коэнзима больше всего. А значит, они рискуют недополучать этот важный элемент и тем самым ускорить процессы старения в организме.

В среднем, человек получает с пищей до 5 мг коэнзима Q10 ежедневно. Те, кто тщательно следят за своим рационом, могут увеличить это количество, но незначительно. Считается, что остальную часть от необходимого организму вещества, он должен вырабатывать самостоятельно, но на деле этого не происходит.

Процесс выработки витаминоподобного вещества достаточно сложный и многоступенчатый. На реакции, связанные с его производством, требуется большое количество витаминов группы В, витамина С, фолиевой и пантотеновой кислоты. Если этих веществ в организме будет недостаточно, то производство убихинона приостановится. Организм не сможет вырабатывать его в нужном количестве.

Требуется большое количество витаминов группы В

Дефицит вещества может возникнуть не только в старости, этому подвержены и молодые люди в состоянии стресса, при длительном переохлаждении и некоторых заболеваниях. Выработку убихинона тормозят болезни сердечно-сосудистой системы, печени и легких, а также бронхиальная астма и онкологические заболевания.

На его производстве может негативно сказаться прием различных лекарств, в частности гормональных, нестероидных противовоспалительных и антибактериальных. Поэтому те, кто часто болеет и вынужден принимать эти препараты, должны уделить особое внимание пополнению запасов коэнзима Q10.

К сожалению, как бы тщательно спортсмен не составлял свой рацион, коэнзима Q10 в нем будет недостаточно. Тем более что в продуктах убихинон сохраняется очень плохо. Малейшее воздействие может его уничтожить. Как известно, с возрастом его выработка значительно сокращается. Единственным выходом в этом случае становятся добавки, содержащие ценное вещество.

Kirkman Labs, Коэнзим Q10, 25 мг, 250 капсул

Добавки с коэнзимом Q10

На сегодняшний день уже существует водорастворимая форма коэнзима Q10 – добавка под названием Кудесан. Всего один миллилитр средства поставляет в организм 30 мг коэнзима Q10 и 4,5 мг витамина Е. Добавку рекомендуется применять для увеличения работоспособности и как профилактическое средство при возрастных изменениях.

Добавка Q10-вит содержит коэнзим в сочетании с жирами – облепиховым и льняным маслом. В нем также есть витамины В, К, Д, бета-каротин и ликопин. Добавка оказывает антиоксидантное действие, отлично усваивается и рекомендуется для спортсменов. Он снимает усталость и увеличивает работоспособность, а также оказывает омолаживающее действие на организм.

Многие препараты, содержащие коэнзим Q10, применяются в комплексной терапии заболеваний сердечно-сосудистой, при атеросклерозе, а также при реабилитации больных после перенесенного ними инфаркта миокарда.

Практически все лекарственные средства на основе убихинона содержат дополнительные полезные вещества, минералы и витамины.

Необходимо помнить, что добавки с коэнзимом Q10 запрещены при обострении хронических заболеваний. Лучше переждать обострение и только затем начинать курс.

Коэнзим Q10 – это витаминоподобное соединение, вырабатываемое печенью живого организма – любого, и человека в том числе. Это именно то соединение, которое стимулирует выработку аденозинтрифосфата – АТФ.

АТФ является единственным источником энергии, главной энергетической молекулой для всех живых существ на земле.

Беда в том, что с возрастом количество в организме коэнзима Q10 снижается, по мере изнашивания печени и других органов. Это начинает происходить чаще всего уже после тридцать лет, когда, обычно, и начинают появляться первые, вначале малозаметные, заболевания, развивающиеся затем в серьезные проблемы.

Хотя отсутствие вредных привычек, занятия спортом и активный образ жизни несколько отдаляют этот процесс.

Необходимое количество этого витаминоподобного соединения в сутки для молодого человека 50 мг, а для пожилого – уже до 300 мг. Всё зависит от возраста и состояния здоровья человека – чем дальше и запущеннее, тем явственней недостаток в организме коэнзима Q10.

Молодой организм, а точнее его печень, обычно в состоянии выработать до 300 мг в сутки коэнзима, даже больше, чем его требуется в этом возрасте. Жаль только, что нельзя сделать его запасы на потом…

Польза коэнзима Q10, действие коэнзима Q10

Про то, что коэнзим (его ещё называют убихинон Q10) стимулирует выработку главной энергетической молекулы, уже упоминалось – он способствует переработке жира в энергию.

Кроме этого, он замедляет процессы старения, что, кстати, тоже связано с отсутствием энергии. Коэнзим Q10 является профилактикой многих болезней, в первую очередь сердечно-сосудистых заболеваний, и усиливает многие важные функции организма.

Доказано выраженное антиоксидантное действие коэнзима Q10 и антиатеросклеротическое, антиаритмическое, гипотензивное, противоаллергическое, гепатопротекторное. Коэнзим Q10 нормализует липидный состав крови, улучшает её свойства, кровоток в миокарде, регулирует кровяной уровень глюкозы. Он же улучшает дыхательную и репродуктивную функции, обладает антипародонтозным действием.

Не обошли вниманием коэнзим Q10 и косметологи. Оказалось, что это отличное косметическое средство для омолаживания кожи. Крема с этим веществом в составе качественно увлажняют кожу, повышают её эластичность, делают её шелковистой, разглаживают мелкие морщины вокруг глаз. Можно ежедневно добавлять две-три капли этого вещества в любой крем, чтобы быстро ощутить эффект.

Кому необходим дополнительный прием коэнзима Q10?

Исходя из всех вышеперечисленных действий витаминоподобного соединения коэнзим Q10, его можно считать необходимым при следующих заболеваниях:

Синдром хронической усталости.
Заболевания сердечно-сосудистой системы.
Рассеянный склероз.
Болезнь Альцгеймера.
Атеросклероз.
Гипертония.
Сахарный диабет.
Гипотиреоз.
Гипогликемия.
Периодонтоз.
Ожирение.

Так как человеческий организм в пожилом возрасте не способен обеспечить выработку необходимой дозы коэнзима Q10, то его рекомендуется принимать всем пожилым людям. Не зря же это вещество именуют геропротектором – защитником от старости.

А также при интенсивных занятиях спортом, при иммунодефиците, в качестве профилактики и в комплексной терапии онкозаболеваний.

Недостаток этого вещества в первую очередь сказывается на сердечно-сосудистой системе. Ведь сердце постоянно нуждается в энергии. Не зря клинические исследования показывают, что почти у всех сердечников отмечен хронический дефицит коэнзима Q10. Такая же ситуация наблюдается и у онкологических больных.

А ведь ещё в 1978 году Питер Митчелл получил Нобелевскую премию за доказательство зависимости энергетического баланса клеток организма от содержания в нём коэнзима Q10.

Где содержится коэнзим Q10, откуда можно получить коэнзим Q10?

Коэнзим Q10 в продуктах

Коэнзим можно дополнительно получить естественным путем, из пищи. Содержится он в мясе – в баранине, курятине, в говядине и крольчатине (печени и сердце), в сардинах и скумбрии, яйцах и шпинате, неочищенном рисе, соевых бобах, свежих овощах и фруктах. Но за день полученное таким образом его количество не превысит 15 мг, ведь многие важные для организма вещества, в том числе и коэнзим, в большей степени уничтожаются ещё до того, как приготовленная пища попадает на обеденный стол.

А 15 мг в сутки - это очень мало.

Помочь в этой ситуации может только дополнительный прием препаратов с коэнзимом Q10.

Препараты с коэнзим Q10

Препараты, содержащие коэнзим Q10, отличаются по эффективности. Активное вещество нерастворимо в воде. Коэнзим часто применяют в виде масляных растворов, что гораздо удобнее и лучше усваивается, чем таблетизированные или порошкообразные формы коэнзима, которые нужно принимать вместе с жирной пищей.

Перевести жирорастворимые вещества в водную форму позволила современная технология.

Водорастворимая форма коэнзима Q10 – Кудесан .

В одном миллилитре Кудесана содержится:

30 мг коэнзима Q10
4,5 мг витамина Е
очищенная вода, кремофор, лимонная кислота, бензонат натрия, аскорбилпальминат.

Препарат Кудесан уже несколько лет успешно применяется для повышения работоспособности и профилактики возрастных изменений.

Жирорастворимые формы коэнзима – Коэнзим Q10 и Q10-вит .

Отличная усвояемость коэнзима достигается при его растворении в оливковом и хлопковом маслах.

Препарат “Q10-вит” кроме самого коэнзима Q10 содержит и целый комплекс естественных антиоксидантов – витамины В, К, Д, бета-каротин и ликопин.

Биологически активная добавка к пище Co–Q10 от компании Nutri-Care International.

В одной таблетке препарата содержится:

15 мг чистого коэнзима;
16 мг витамина Е и 4 мг витамина А, являющихся антиоксидантами и на 50% повышающими эффективность препарата;
2 мг витамина В2, содействующего более качественному усвоению коэнзима.

КАРДИО Капилар с коэнзимом Q10 . Эта биологическая добавка к пище выпускается в таблетках, каждая из которых содержит:

10 мг коэнзима Q10;
10 мгдигидрокверцетина;
40 мг витамина С;
20 мкг селена;
сорбит.

Препарат разработан Научным центром сердечно-сосудистой хирургии им. А.Н. Бакулева. Рекомендуется для предупреждения гипертонии, сердечной недостаточности, энцефалопатии и атеросклероза, и применения в составе их комплексной терапии. Назначается при реабилитации больных после инфаркта миокарда.

Противопоказания к дополнительному приему коэнзима Q10 и побочные действия

Не следует принимать коэнзим Q10 при обострении язвенной болезни, при остром гломерунефрите и при частоте сердечных сокращений менее чем 50 ударов в минуту.

Побочные эффекты встречаются редко. Они проявляются в виде бессонницы, изжоги, тошноты или кожных аллергических заболеваний.

Лилия Юрканис
для женского журнала InFlora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна

Человеческий организм несовершенен, и ученые постоянно ищут лекарства от разных болезней. Но не надо забывать про профилактику заболеваний, особенно это касается сердечно-сосудистой системы. Ведь смертность от этих болезней самая высокая. Существует много препаратов, поддерживающих сердце и сосуды, но хотелось бы остановиться именно на Q10.

Немного истории

Впервые мир услышал о коэнзиме Q10 в 1955 году. Так обозначили вещество, которое содержится практически во всех живых клетках. Еще его называют убихиноном, что в переводе с латинского - «вездесущий». Коэнзим был открыт в Америке, а именно выделен из бычьего сердца. Ученые Крейн и Фолкерс смогли получить препараты убихинона и установили его химическую структуру в 1957-1958 годах. Уже в 1965-м коэнзим Q10 Ямамура с коллегами использовали в лечении заболеваний сердца и сосудов. Ученый Питер Митчелл был удостоен Нобелевской премии в области химии в 1978 году за обоснование его действия и применение кофермента. В 1997 году создали Международный центр по изучению убихинона.

Швеция, Германия, Япония, Италия, США проводили клинические исследования по применению коэнзима при лечении различных заболеваний с участием большого количества человек. Результат был поразительным. Коэнзим оказался практически безопасным веществом, и в то же время доказано его положительное действие в лечении многих патологий, таких как:

Гипертония.
Сердечно-сосудистые заболевания.
Сахарный диабет.
Онкология.
Снижение иммунитета.

Препарат широко используется в США. Однако во многих странах он не нашел широкого применения в отличие от Японии. Там Q10 входит в пятерку самых часто назначаемых препаратов. Именно эта страна смогла запатентовать данное средство, и все страны теперь используют только японский коэнзим Q10. Что это такое, рассмотрим далее.

Свойства

Коэнзим Q10 - это жирорастворимое вещество, представленное преимущественно в митохондриях, которые синтезируют энергию для организма. Оно принимает активное участие в переносе электронов и освобождает протоны. Вследствие чего убихинон нейтрализует свободные радикалы. Следовательно, Q10 способствует выработке энергии организмом и переносу кислорода, а также принимает участие в синтезе АТФ.

Самое большое количество убихинона содержится в тех тканях, которым приходится работать больше всех, так как именно им необходимо большое количество энергии. А это, конечно же, в первую очередь сердечная мышца.

Коэнзим Q10 вырабатывается организмом и может доставляться с пищей. Для его синтеза необходимы витамины В1, В2, В6, С, фолиевая и пантотеновая кислоты. Если существует недостаток какого-либо компонента, то и выработка коэнзима организмом снижается. Особенно это важно после 40 лет. Так как концентрация Q10 в миокарде к сорока годам падает на 30 %. Очень важно для пожилых людей принимать коэнзим Q10. Цена препаратов колеблется от 150 рублей до 400 рублей.

Нехватка коэнзима

О том, что данное вещество достаточно важное для работы организма, свидетельствует тот факт, что при его нехватке могут развиваться различные заболевания, например:

Ухудшение работы сердца.
Хроническая усталость.
Депрессия.
Снижение концентрации внимания.
Частые простудные заболевания.

Однако существуют болезни, которые понижают содержание коэнзима Q10:

Атеросклероз.
Болезнь Паркинсона.
Болезнь Альцгеймера.
Гипертиреоз.
Гепатит.
Бронхиальная астма.

Хронические заболевания внутренних органов значительно снижают выработку коэнзима. В результате наблюдается:

дефицит внутренней энергии;
замедление метаболизма;
дистрофия;
дегенерация клеток.

Все эти признаки старения в результате снижения энергетического потенциала организма начинают проявляться у некоторых людей уже после 30 лет.

Важная роль коэнзима

Мы немного познакомились с веществом под названием коэнзим Q10. Что это такое, мы выяснили,можно сделать вывод о его значимости:

При чрезмерных физических и умственных нагрузках.
При заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
При сахарном диабете.
В случае дистрофии мышечной ткани.
При ожирении.
При хронических заболеваниях.
При онкологических проблемах.
При патологиях органов дыхания.
При заболеваниях ротовой полости.
Для профилактики старения.

Все моменты, связанные с приемом такого препарата, как коэнзим Q10, инструкция разъясняет очень подробно.

Для сердца

Кардиологи считают, что возраст сердца отмеряется содержанием убихинона. Если поискать витамин для сердца, то можно смело сказать, что лучший - коэнзим Q10. Именно он вырабатывает необходимую энергию для его работы. С возрастом выработка его падает, и все органы начинают испытывать дефицит энергии. Особенно это отражается на сердечной мышце. Было проведено много исследований препарата, и обнаружили, что состояние пациентов, принимающих коэнзим, заметно улучшалось.

В некоторых случаях стало возможным даже отменить операцию на сердце. Послеоперационные больные, которым давали этот препарат, быстрее выздоравливали, уменьшалась тахикардия, отеки, улучшалась дыхательная функция, при этом отсутствовали побочные реакции. Какой коэнзим Q10 лучше принимать, вам подскажет врач, так как то или иной комплекс с ним может содержать еще и дополнительные витамины или кислоты.

С продуктами питания восполнить необходимое количество коэнзима очень сложно. Для этого придется ежедневно съедать 800 грамм говядины или 1 килограмм арахиса. Поэтому необходимо принимать препарат в лекарственной форме людям, особо нуждающимся в убихиноне. Если вы приобрели в аптеке препарат, содержащий коэнзим Q10, инструкция поможет выбрать необходимую дозировку, но лучше прислушаться к рекомендации врача. Рассмотрим несколько таких средств.

Препараты с коэнзимами

Существует препарат «Коэнзим Q10 Доппельгерц», и принимается он в качестве источника убихинона. Показаний препарат не содержит, но есть рекомендации, а значит, он не может приниматься как лекарственное средство, а только для профилактики.

Избыточном весе.
Сниженном иммунитете.
Для улучшения состояния кожи.
Для профилактики старения организма.

Стоит обратить внимание, что в рекомендациях нет сердечных заболеваний, и препарат рекомендуется больше как антиоксидант. Возможно, из-за низкой дозировки коэнзима Q10 (30 мг), ведь суточная потребность организма составляет 100 мг. Побочные реакции отсутствуют. Если необходима профилактика заболеваний сердца и хочется улучшить общее состояние здоровья, необходимо принимать «Доппельгерц коэнзим Q10». Цена на него колеблется в пределах 300-400 рублей.

Назначают это лекарственное средство обычно в следующих случаях:

Профилактика и комплексная терапия сердечно-сосудистых заболеваний.
Комплексная терапия артериальной гипертензии и сахарного диабета.
Лечение атеросклероза.
Профилактика побочного действия препаратов для снижения холестерина и оказывающих токсичное влияние на печень.
Послеоперационный период.

Если изучить состав препарата, то можно заметить, что в составе помимо коэнзима Q10 содержатся витамин Е, омега-3 ПНЖК. А они совместно с коэнзимом усиливают свое действие, способствуют улучшению состояния сосудов, состава крови, предотвращают тромбообразование, улучшают кровообращение, снижают давление, повышают сопротивляемость организма к различным заболеваниям.

Кроме большого списка показаний можно отметить и противопоказания. Препарат не рекомендован к приему:

Кормящим матерям.
Во время беременности.
При непереносимости компонентов.
Детям до 14 лет.

Побочные реакции отсутствуют, хотя возможно проявление гиперчувствительности.

Теперь вам стало многое понятно про препараты, содержащие коэнзим Q10. Что это такое, хорошо знают врачи-кардиологи. Без этого вещества не сможет активно работать сердце, это для него жизненно необходимый витамин.

В какой форме применять?

Лекарственная форма, используемая для препаратов, содержащих коэнзим Q10, - капсулы. Известно, что жирорастворимые вещества лучше всасываются, если в пище присутствуют липиды, поэтому многие производители для повышения биодоступности коэнзима Q10 заключают его в капсулы с маслом. Еще используется водорастворимая форма.

Коэнзим в организм поступает не только через лекарственные препараты, но и из продуктов питания. Так как клетки организма животных тоже содержат это вещество, следовательно, и их мясо будет его содержать. Когда человек ест мясо, птицу, рыбу, он восполняет запасы коэнзима в организме. Стоит отметить, что больше всего этого вещества содержится:

В свежей сардине.
Скумбрии.
Говяжьем сердце.
Печени.
Куриных яйцах.
Баранине.

А также коэнзим есть в овощах:

Шпинате.
Брокколи.
Арахисе.
Цельных крупах.

Очень важно овощи употреблять в свежем виде, обработка должна быть минимальной, так как она разрушает полезный коэнзим Q10. Что это такое и как его получить, вам теперь известно. Продукты, содержащие его, необходимо употреблять с пищей, содержащей жиры, для лучшей усвояемости.

Как принимать препарат?

Любое лекарственное средство имеет свои особенности по применению. От этого зависит эффективность. Для коэнзима также имеются свои рекомендации:

Принимать во время еды.
Запивать большим количеством воды.
Если принимать коэнзим Q10 для профилактики, то достаточно одной капсулы утром и вечером.
Курс приема обычно составляет один месяц.

Коэнзим в косметологии

Известный факт, что коэнзим Q10 отлично борется с процессами старения организма, поэтому нашел широкое применение в косметологии. Необходимо обеспечить не только его поступление внутрь организма, но и насытить им верхний слой эпидермиса. Для этого применяют кремы, лосьоны, тоники для разных возрастов.

Для косметологии убихинон получают из водорослей Японского моря.

Кремы с коэнзимом Q10 препятствуют потере гиалуроновой кислоты. Именно она удерживает влагу в верхнем слое кожи, защищает ее от воздействия окружающей среды.

Для достижения желаемого результата кремом необходимо пользоваться минимум два месяца. Результатом станет гладкая, эластичная и сияющая свежестью кожа, ну и конечно же, сокращение морщин.

Вот такое чудодейственное вещество – коэнзим Q10. Употребляя его, особенно в преклонном возрасте, можно существенно улучшить состояние организма, зарядиться энергией и существенно помолодеть. Удачи всем и здоровья!

Кофермент или коэнзим CoQ10 – это мощный антиоксидант, который синтезируется в человеческом организме. Он содержится во многих продуктах питания, а также доступен в форме биологически активных добавок. CoQ10 выполняет ряд важных функций в организме – снабжает клетки энергией, осуществляет транспортировку электронов и регулирует уровни артериального давления.

Этот антиоксидант может находиться в двух формах: убихиноле (активной антиоксидантной форме) и убихиноне (окисленной форме, которую организм частично превращает в убихинол).

Данный кофермент - жизненно важный участник цепи метаболических химических реакций, которые генерируют энергию внутри клеток. Повышенные уровни кофермента находятся в органах с высокими энергетическими потребностями (почках, печени и сердце). Он содержится в каждой клетке организма, благодаря чему и получил свое название убихинон (вездесущий)

Как работает CoQ10?

Внутри наших клеток находятся крошечные органеллы, митохондрии, потребляющие жиры и другие питательные вещества и превращающие их в источники энергии, необходимые для выполнения функций организма. Для осуществления этого процесса преобразования они нуждаются в коэнзиме Q10.

Он нужен не только для производства клеточной энергии, но и для защиты клеток от повреждений, вызванных свободными радикалами. Кроме того, он может повысить поглощение некоторых питательных веществ. Например, CoQ10 помогает перерабатывать витамины С и Е, дополнительно усиливая воздействие витаминов и антиоксидантов, которые уже «работают» в организме.

Коэнзим ку 10 - показания к применению

С возрастом выработка коэнзима уменьшается, так же как и естественная способность тела превращать CoQ10 в убихинол. Этот спад сильно заметен у людей старше 40 лет, в особенности у тех, кто принимает статины. Снижение уровня кофермента в плазме также наблюдается у людей с диабетом, раком и застойной сердечной недостаточностью.

По этим причинам биодобавки коэнзима ку 10 показаны людям с:

атеросклерозом;
сысоким уровнем холестерина;
стенокардией;
высоким кровяным давлением;
пролапсом митрального клапана;
историей сердечных приступов или ишемической болезни сердца.

Этот кофермент также используется для лечения пациентов с болезнью Альцгеймера, боковым амиотрофическим склерозом, болями в суставах и мигренью, диабетом, фибромиалгией и другими заболеваниями.

Польза и вред коэнзима ку 10 – мнение ученых

Большинство медицинских исследований демонстрируют преимущества кофермента. Он оказывает положительный эффект на здоровье пациентов с неврологическими нарушениями и сердечными заболеваниями. CoQ10 также может помочь в борьбе с некоторыми типами рака и защитить от широкого спектра возрастных расстройств.

Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы

Кофермент ку 10 имеет огромный потенциал в профилактике и лечении заболеваний сердца, он улучшает клеточную биоэнергетику, выступая в качестве антиоксиданта и повышая способность организма избавляться от свободных радикалов. В докладе 2015 года, опубликованном в «Frontiers in Bioscience», ученые сообщили, что «дефицит коэнзима ку 10 обусловлен аутосомно-рецессивными мутациями, митохондриальными заболеваниями, окислительным стрессом, связанным со старением, процессами канцерогенеза и вторичным эффектов лечения статинами».

Статины снижают ферменты в печени, что не только препятствует производству холестерина, но и ухудшает выработку коэнзима q10. Поэтому добавки этого кофермента необходимы для восстановления естественных уровней в организме и защиты от негативного воздействия препаратов.

Эксперты также отмечают, что прием CoQ10 связан с:

Улучшением функции сердца и самочувствия пациентов (исследования 2007-2009 гг).
Контролем артериального давления (систематический обзор 2009 года).
Более быстрым восстановлением больных после шунтирования и хирургии сердечных клапанов (согласно рандомизированному контролируемому исследованию 2011 года, в котором приняло участие 117 человек).

Замедление старения

Синтез АТФ в митохондриях - важная функция, необходимая для поддержания быстрого метаболизма, силы мышц и костей, молодости кожи и здоровья ткани. Известно, что уровень коэнзима ку 10 снижается с возрастом, из-за чего ухудшается работа митохондрий и происходит спад энергетического обмена веществ. Это негативно влияет на здоровье внутренних органов и скелетных мышц и ускоряет процесс старения.

Одно исследование 2005 года показало, что у животных, которые «сидели» на диете, обогащенной полиненасыщенными жирными кислотами, добавление кофермента повышало продолжительность жизни и защищало от изменений ДНК. Кроме того, ученые полагают, что прием CoQ10 может омолодить организма, снизить потерю мышечной массы и признаки повреждения кожи, а также защитить кости и суставы.

Защита от нейродегенеративных заболеваний

Многие ученые проводили доклинические исследования, чтобы понять, как окислительный стресс и нарушенная функция митохондрий способствует гибели нейрональных клеток, характерной для болезней Паркинсона, Альцгеймера и других нейродегенеративных заболеваний. Например, исследование 2004 года, опубликованное в журнале Toxicology and Applied Pharmacology, показало, как гербицид паракват влияет на смерть нейронов в лабораторных условиях.

Ученые установили, что этот химикат повреждает митохондрии и повышает производство свободных радикалов, что в конечном итоге приводит к гибели нейрональных клеток. Однако предварительная обработка клеточных культур коэнзимом CoQ10 ингибировала митохондриальную дисфункцию и образование свободных радикалов. Ученые предположили, что этот кофермент может быть полезен для профилактики и лечения нейродегенеративных состояний, связанных с экологическими токсинами.

Другие исследования, проведенные на животных, показали, что коэнзим защищает и реверсирует повреждения головного мозга и нервной системы, восстанавливая метаболизм мозга и нейронов. Ученые также предполагают, что CoQ10 может быть полезен для лечения таких серьезных нейродегенеративных заболеваний, как боковой амиотрофический склероз или болезнь ЛУ Герига. Как правило, пациенты с БАС живут около 2-5 лет после диагностики заболевания.

Боковой амиотрофический склероз поражает двигательные нейроны, приводит к атрофии мышц и параличу. Начало болезни характеризуется проявлением хронических подергиваний, судорог и мышечной слабости, но в конечном итоге больной не может ни есть, ни говорить, ни дышать. Однако, судя по последним данным, CoQ10 может помочь.

Японский ученый-медик согласился стать участником исследования, которое проводилось его коллегами. 75-летнему мужчине был поставлен диагноз БАС в 2000 году, и в 2005 году болезнь уже оказывала сильное влияние на его повседневную активность.

Ученый принимал убихинол по 200 мг два раза в день в течение 4 недель, затем 500 мг два раза в день, после чего вернулся к прежней дозе. У него стали наблюдаться значительные улучшения – начала восстанавливаться моторная активность и хватка, снизилась скорость мышечного ослабления. Он все еще был жив в сентябре 2012 года, на момент публикации исследования в журнале «The Open Nutraceuticals Journal».

Как мы видим, ученые смогут справиться со многими серьезными заболеваниями, если поймут, как принимать коэнзим ку 10 и какое количество этого вещества необходимо для достижения максимального эффекта.

Другое исследование (на животных) показало, что прием CoQ10 может защитить область мозга, где находятся клетки, которые вырабатывают нейротрансмиттер допамин. Эти клетки гибнут при болезни Паркинсона, из-за чего нарушается регуляция движений и мышечного тонуса.

Еще одно исследование показало, что у пациентов с болезнью Паркинсона, принимавших высокие дозы коэнзима (1200 мг в сутки), снижение умственной функции и двигательных способностей было на 44% меньше, чем у пациентов, получавших плацебо.

Лечение рака и коэнзим CoQ10

Еще в 1960-х годах было установлено, что пациенты с миеломой, лимфомой, злокачественными новообразованиями головы и шеи, груди, легких, поджелудочной железы, толстой кишки, почек и простаты имеют сниженные уровни кофермента в крови. Исследования также показали, что CoQ10 усиливает работу иммунной системы, поэтому его стали использовать в качестве адъювантного (вспомогательного) метода лечения рака.

Исследователи выяснили, что коэнзим защищает сердечную мышцу от повреждения клеток, вызываемого противоопухолевым лекарственным средством доксорубицином. Этот противораковый препарат вызывает кардиотоксичность, препятствуя энергетическим биохимическим реакциям митохондрий сердечной мышцы. Ученые доказали, что при приеме кофермента Q10 эта кардиотоксичность снижается у онкологических больных.

Существуют доказательства того, что этот антиоксидант может помочь при раке груди. Например, в одном исследовании три женщины со злокачественным новообразованием молочной железы, метастазирующим в соседние ткани, вместе с традиционным лечением получали ежедневно 390 мг CoQ10. В результате у них произошла регрессия опухоли, а также уменьшилось количество метастазов.

Позже эти же ученые исследовали 32 пациента с раком молочной железы, который начал распространятся на лимфатические узлы. Помимо обычного лечения женщины получали комбинацию питательных веществ, состоящую из витаминов С и Е, бета-каротина, селена, незаменимых жирных кислот (коэнзим ку 10 в состав также входил). Через 18 месяцев 6 пациентов достигли частичной ремиссии, ни у кого из участников не наблюдалось дополнительных метастазов. Ни одна из женщин не умерла в течение периода исследования, вопреки прогнозам врачей, которые предсказывали четыре смерти.

Потенциальные преимущества кофермента Q10 и побочные эффекты

Ученые предполагают, что CoQ10 может:

Защитить от потери слуха.
Повысить обучаемость.
Предотвратить кахексию.
Помочь в регенерации мышц.
Повысить качество спермы и количество сперматозоидов.
Предотвратить осложнения, связанные с сахарным диабетом.
Замедлить развитие ранней макулодистрофии.

Побочные эффекты от приема CoQ10 встречаются редко и они, как правило, имеют мягкий характер. Это может быть:

Снижение уровня сахара в крови и уменьшение потребности в инсулине.
Легкая бессонница, сыпь, тошнота, боль в верхней части живота, головокружение, чувствительность к свету, раздражительность, изжога и усталость.
Снижение антикоагулянтного эффекта при приеме статинов.

В каких продуктах содержится коэнзим ку 10?

Этот полезное вещество можно найти в самых обыкновенных продуктах. Одними из лучших источников коэнзима ку 10 убихинона являются:

Мясо (говядина).
Птица (курица).
Рыба (сельдь, кардины, скумбрия).
Бобы.
Орехи.
Овощи, фрукты и ягоды (брокколи, цветная капуста, апельсины, клубника).
Яйца.
Семена кунжута.
Арахис.
Соевое масло.

В 3 унциях жареной говядины, к примеру, содержится около 2,6 мг CoQ10, в одной столовой ложке масла канолы - 1,3 мг, а в 3 унциях сельди – 2,3 мг.

Возможно, вам будет интересно, сколько коэнзима ку 10 надо в день. Рекомендуемая суточная норма CoQ10 составляет от 30 до 200 мг для взрослых, однако, прежде чем принимать добавки, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Дозировка коэнзима может отличаться от усредненной нормы потребления, и зависеть от того, какую пищу вы употребляете и какие цели преследуете.

По материалам:

Коэнзим q10 – это натуральный антиоксидант, изучением которого занимались ученые во многих уголках нашей планеты. Нобелевскую премию за свои труды, основанные на раскрытии свойств данного вещества, в 1978 году получил американец Питер Митчел. Несколько позже, в 1997 году, был создан Международный центр, специалисты которого продолжили работу по изучению его воздействия на организм. Чем же так примечателен этот коэнзим?

Считается, что коэнзим q10 способен раскрыть секрет молодости, долголетия и энергичности

Общая информация

Зачастую коэнзим q10 относят к витаминам и прочим подобным веществам. Однако на самом деле он является коферментом, натуральным антиоксидантом, который при определенных условиях вырабатывается в нашем организме, а также входит в состав некоторых продуктов и диетических добавок.

В организме человека этот коэнзим содержится абсолютно во всех тканях и органах в том или ином количестве. И чем больше конкретному органу требуется энергии, тем большая доля этого антиоксиданта будет в нем находиться. К таковым относится сердце, печень и почки.

А для чего нужен коэнзим q10? Он принимает участие во всех метаболических реакциях, выполняя многочисленные функции:

способствует выработке энергии;
приостанавливает процессы старения;
нормализует «использование» клетками кислорода;
стимулирует работу ферментов;
действует как иммуномодулятор.

Таким образом, получается, что этот антиоксидант жизненно важен для организма человека – он активно помогает ему выполнять не только все текущие процессы, но и повышает его защитные силы

Однако организм человека способен синтезировать коэнзим q10 в необходимом количестве только в молодом возрасте и при участии витаминов А, С, группы В и тирозина. С годами его концентрация начинает стремительно уменьшаться. И если его дефицит достигнет критического значения, то возникает риск развития сложных заболеваний.

Натуральные источники

Итак, давайте разберемся, в каких продуктах содержится коэнзим q10. В эту группу входят:

рыба жирных сортов;
некоторые сорта мяса, в частности, курица, баранина, говядина и кролик;
субпродукты, причем наибольшее количество в сердце и печени;
отруби;
изделия из цельного зерна;
неочищенный рис;
соевые бобы;
яйца;
зелень.

Важно! Однако здесь следует помнить о том, что данные продукты смогут поставить достаточное количество коэнзима q10 только при условии параллельного приема вышеупомянутых веществ. Если же этим условием пренебречь, то данный кофермент будет усваиваться не полностью, а лишь 10% от общего количества, соответственно, дефицита не избежать!

Однако далеко не всегда проблема недостатка коэнзима q10 может быть полностью решена при помощи одних только продуктов – в сутки из них мы получаем не более 15 мг, а это очень мало. В такой ситуации на помощь приходят диетические добавки.

Искусственно созданные источники

На сегодняшний день в продаже можно найти довольно много препаратов с коэнзимом q10 и при этом они могут иметь разную форму выпуска.

Наиболее удобными считаются желатиновые капсулы, так как кофермент уже помещен в необходимую для нормального его усвоения жирную среду.
Еще коэнзим q10 можно встретить в виде капель. Их, как правило, добавляют в напитки. Но при этом капли необходимо заедать какой-либо жирной составляющей.
Третья форма – жевательные пастилки. Они в своем составе, помимо самого кофермента, обычно содержат витамин Е.
Существуют также таблетки с коэнзимом q10. Таковые являют собою комбинацию кофермента с различными минеральными добавками, например, с калием, магнием и т.д.

Однако начинать самостоятельный прием любых препаратов коэнзима q10 крайне нежелательно, так как в таком случае вы рискуете получить от них не только пользу, но и вред, который будет выражен в виде побочных эффектов. И чтобы избежать возможных проблем со здоровьем предварительно рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Целесообразность приема любого препарата с коэнзимом Q10 способен установить только специалист

Потребность и правила приема

Организму взрослого человека в сутки требуется от 50 до 200 мг коэнзима q10. Однако это при условии отсутствия каких-либо серьезных проблем со здоровьем. Если же таковые имеются, то указанное количество кофермента увеличивается. Дозу в этих случаях должен установить только специалист.

На заметку! При болезни Паркинсона суточная потребность в коэнзиме q10 увеличивается в несколько раз. Данный кофермент может также использоваться для профилактики развития такого сложного заболевания, как болезнь Альцгеймера. Наиболее высокая эффективность препаратов отмечается при их приеме на ранних стадиях. В таких случаях при постоянной терапии возможна задержка развития недуга на несколько лет!

Так как коэнзим q10 является жирорастворимым коферментом, то принимать его следует вместе с каким-либо жиром, например, с маслом.

Суточную дозу для лучшего усвоения стоит разделить на несколько приемов. Употреблять препараты коэнзима q10 можно только после назначения специалиста.

Действие на организм

Основная польза коэнзима q10 заключается в мощном антиоксидантом свойстве. Он нейтрализует деятельность свободных радикалов, а также значительно снижает последствия их влияния на наш организм.

На заметку! Свободные радикалы – это активные, как правило, неустойчивые частицы, которые при определенных условиях (высокая температура, радиация, электромагнитное излучение) начинают работать не в пользу нашего здоровья. Они способствуют раннему старению организма и могут стать причиной развития заболеваний сердца и онкологических процессов!

Согласно многочисленным клиническим исследованиям, применение коэнзима в комплексе с грамотно построенной терапией может предотвратить и помочь в лечении широчайшего спектра болезней. Он обычно рекомендуется в следующих случаях:

постоянные физические нагрузки, так как в этих ситуациях организм быстро расходует энергию и постоянно нуждается в своевременном ее восполнении;
при частых стрессах – работа, учеба и т.д.;
лицам с гипертонической болезнью и кардиологическими проблемами, а также после химиотерапии – в таких случаях применение коэнзима q10 крайне необходимо для поддержания работы сердца;
респираторные заболевания, так как даже при обычной простуде наша иммунная система значительно ослабевает;
при иммунодефиците – данный кофермент способен положительным образом влиять на иммунную функцию, а, соответственно, и на общее самочувствие людей с ВИЧ и СПИД;
перед любыми операциями либо после них – установлено, что, применяя коэнзим Q10, восстановление протекает заметно быстрее и легче;
при повышенном уровне холестерина;
при пародонтозе;
при мигренях;
мужчинам для улучшения фертильности и увеличения подвижности сперматозоидов.

Коэнзим q10 улучшает работоспособность и укрепляет память

Осложнения при дефиците

Как было сказано выше, с возрастом организм уже не способен синтезировать коэнзим q10 в достаточном количестве и его дефицит приводит к проблемам со здоровьем. При этом в основной группе риска находятся люди с определенными заболеваниями, в частности, с болезнью Паркинсона, с бронхиальной астмой и с сердечными проблемами. А так как высокая концентрация данного кофермента сосредоточена именно в сердце, то при его недостатке первой под удар попадает именно сердечно-сосудистая система.

Наиболее частыми осложнениями становятся:

повышение артериального давления;
сердечная недостаточность;
аритмия;
стенокардия.

Кроме того, могут развиться и прочие проблемы. Например, вполне возможны колебания уровня сахара в крови, заболевания десен, зачастую пародонтоз, а также язвенная болезнь желудка.

Поддержка для сердечно-сосудистой системы

Применение коэнзима Q10 в большинстве случаев полностью оправдывает себя именно при проблемах с сердечно-сосудистой системой. Отмечено, что при приеме данного вещества состояние таких пациентов существенно улучшается. Это связано с тем, что при кардиозаболеваниях происходит ухудшение циркуляции крови и в наибольшей степени именно в капиллярах, из-за чего в сосудах образуется застой. Коэнзим q10 разжижает кровь и восстанавливает ее нормальное движение, каждая клетка организма наполняется кислородом, а ткани и органы, в том числе и сердце, получают оптимальное питание.

Кроме того, применение коэнзима q10 способно оказать помощь нашей сердечно-сосудистой системе в таких ситуациях:

при инфаркте – снижает риск возможных осложнений и развитие рецидива;
после ишемического инсульта – заметно облегчает состояние пациентов и помогает организму быстрее восстановиться;
при повышении или понижении артериального давления – коэнзим q10 регулирует давление и приводит его в норму.

Коэнзим q10 способен оказать значительную помощь нашей сердечно-сосудистой системе

Редко какое вещество растворяется в природном жире клеток организма человека. Однако коэнзим Q10 – кофермент, органическое соединение небелковой природы, присутствует в самом ферменте, помогает течению реакций, катализирующихся ферментом. Оно расположено в митохондриях, вместе со своей основой синтезирует энергию. С момента открытия коэнзима q10 это вещество стало широко распространяться в медицинской и косметологической практике и даже получило свое торговое имя – Убихинон. Польза и вред коэнзима q10 обсуждается с момента его открытия, с 1957 года.

Отмечено, что данное вещество принимает участие в обмене веществ, в выработке энергетического потенциала, важного в осуществлении внутренних функций. Имеет целенаправленное действие, поэтому накапливается там, где более всего требуется энергия – в сердце, печени, мозге.

Структура коэнзима Q10 похожа на строение молекул витаминов Е и К.

Коэнзим Q10 составляют:

убихинон;
кофермент Q.

Такой состав помогает клетке дышать, насыщаться кислородом.

Кроме того, более сильное воздействие коэнзима делают:

витамин Е – всасывается в структуру клеток, отчего организму достается максимум пользы;
витамин С – укрепляет соединительные ткани, выравнивает стенки сосудов, синтезирует коллаген;
виноградный экстракт – защита от разрушения коллагеновых структур;
Ca – укрепление сердечной мышцы, улучшение ее функций.

Место коэнзима Q10 в клетках – это ее митохондрии. В то же время способен выделяться чистым, без примесей, в лабораторных условиях. Он выглядит как кристаллы желтоватого оттенка, не имеющие запаха и вкуса.

Выделенный кофермент способен растворяться в жировой и спиртовой основе, однако не растворяется в воде. С водой он образует эмульсию разной концентрации, в соответствии с содержанием коэнзима Q10. Интересное свойство: под воздействием дневного света коэнзим Q10 разлагается.

Фармакологическое действие коэнзима – иммуномодулирующее, антиоксидантное. Благодаря ему нормально протекает метаболизм, тормозится природное старение. Эти возможности коэнзима Q10 активно используются в терапевтической и косметологической практике. С его помощью лечат многие болезни, проводят профилактические мероприятия против старения кожи, сосудов.

Полезные свойства

Во многих лекарственных препаратах, направленных на укрепление иммунитета, содержится коэнзим Q10. Кофермент активизирует функции клеток, они начинают синтезировать энергию. Курсы лечения и профилактики предусматривают применение лекарства с содержанием коэнзима q10 с разными дозировками.

Курс лечения поможет:

нормализовать АД;
улучшить эластичность стенок сосудов, укрепить их;
улучшить функции сердечной мышцы;
сократить время восстановления после тяжелой болезни;
усилить сопротивление простудным болезням;
привести в норму эмоциональный фон;
растворять бляшки атеросклероза на стенках сосудов.

Получается, что коэнзим q10 требуется человеку в разных ситуациях. Он помогает пережить стрессовые ситуации, перенести тяжелые нагрузки физического и эмоционального плана, остаться здоровым в пик эпидемии. Когда кофермент недостаточно синтезируется клетками, значит, органы функционируют не слаженно. Страдают в первую очередь ткани печени, сердца, мозга, как основные органы, потребляющие массу энергии в своей деятельности.

Дополнительно принимать кофермент требуется с возрастом, во время естественного старения внутренних органов. Продукты питания восполняют только мизер дефицита. С лечебными целями недостаток коэнзима Q10 восполняется препаратами, содержащими Убихинон.

Согласно отзывам, коэнзим q10 несет организму и пользу, и вред. Как и у любого препарата, у коэнзима есть свои противопоказания. Его не следует принимать беременным и кормящим женщинам, так как этот период воздействия компонентов коэнзима на организмы матери и ребенка еще не изучен в медицине и фармакологии.

Для предотвращения возможного негативного воздействия дополнительных компонентов препаратов с коэнзимом Q10 эти лекарства следует исключить из аптечки женщины. Кроме того, с ними надо быть осторожными лицам, склонным к аллергическим реакциям – или аккуратно подбирать дозировку, или полностью отказаться от приема подобных препаратов.

Лечение препаратами с коэнзимом q10

Мнение врачей об использовании коэнзима q10 расходятся именно из-за полезного и вредного воздействия на организм пациентов. И, тем не менее, польза превосходит возможные негативные реакции.

Сердечные патологии требуют приема Коэнзима Q10 кардио. Он обеспечивает легкое проникновение в организм активных компонентов препарата, разжижает кровь, обогащает ее кислородом. На этом фоне существенно улучшаются функции коронарных сосудов, восстанавливается движение крови.

Кофермент несет сердцу:

ослабление болевых ощущений;
предупреждение инфарктного состояния;
быструю реабилитацию после перенесенного инсульта;
нормальное АД.

Поддержка для сердечной мышцы важна в функциях всех внутренних органов. Сердце – мотор, которому отведено природой определенное количество сокращений и «туков». Так говорят народные целители. Поэтому следует поддерживать сердце, давать ему простор для свободной и хорошо обеспеченной питанием деятельности.

Вирусные болезни, хронические инфекции следует лечить приемом Коэнзима Q10 в виде пищевых добавок – они поднимают иммунитет, активизируют его действие против инфекций простудного характера. Для решения возрастных проблем выпускается препарат в капсулах с высоким содержанием витаминов.

против гепатита вирусной формы;
при наличии хронических инфекционных болезней;
от астмы;
при напряжении физического и умственного свойства.

Общее действие лекарств с коэнзимом позволяет регулировать стоматологические проблемы, уменьшать кровоточивость десен. Это укрепляет всю слизистую в организме, ведь известно, что все системы взаимосвязаны.

В косметологии вещество с активным антиоксидантным действием распространено в форме антивозрастных препаратов. В их структуре кофермент приостанавливает старение, выводит токсины, улучшает вид кожных покровов.

Коэнзим Q10 эффективно очищает проблемную кожу:

возвращает упругость;
сглаживает морщинистые складки;
увлажняет кожные покровы;
уменьшает проявление возрастной пигментации.

Косметологи придают коэнзиму q10 особое значение в омоложении кожи и всего организма. Конечно, можно корректировать питание содержанием продуктов с коэнзимом. Это бобовые культуры, морепродукты, мясо кролей и кур. Нужно есть субпродукты, рисовые блюда, яйца. А если регулярно пополнять рацион свежими овощами и фруктами, то можно скорректировать и нормы веса.

Активно применяется коэнзим q10 в педиатрии. Известно, что дефицит Убихинона вызывает серьезные патологии; в детском организме новорожденных видны явные признаки птоза, ацидоза, разных форм энцефалопатии. Дисфункция обмена веществ – не просто патологическое состояние, которое в медицине даже не классифицируется как заболевание.

С ним у ребенка задерживается развитие речи, развивается нервное беспокойство, расстраиваются функции сна. В таких ситуациях коэнзим Q10, при включении его в комплекс терапии, восполнит нехватку кофермента в детском организме, поможет привести в норму самочувствие маленького пациента.

Препараты с содержанием коэнзима q10, так же как и Убихинона, производители предлагают в разных формах. Их можно приобрести в аптечных сетях, с лицензиями и разрешениями на реализацию.

Это препараты от зарубежных и отечественных производителей, с теми же показателями пользы и вреда,описанных в Инструкциях, но стоимость коэнзим q10 всегда «чистая», не накрученная интернет- продавцами. Всегда можно выбрать препарат «по кошельку», а их лечебные свойства не скрываются производителями, и находятся на одном уровне воздействия на организм человека.

Например:

Коэнзим Q10 Доппельгерц Актив. Является пищевой добавкой, в которой содержатся витамины, минералы, жирные кислоты. Их производители выпускают в капсулах, дозой по 30 мг. Такая высокая дозировка рекомендована взрослым людям, у которых род деятельности связан с большими физическими нагрузками, пациентам со слабым иммунитетом, в косметологии для улучшения состояния дермы;
Омеганол. В его составе содержится 30 мг коэнзима q10 на основе рыбьего жира. Производится капсулированным, в овалах желтого оттенка. Комплекс рассчитан для приема взрослыми пациентами с сердечными патологиями, чтобы снизить холестерин, укрепить сосуды. Длительное применение повышает иммунитет, улучшает метаболизм, снимает хроническую усталость.
Фитлайн Омега. Быстрое усвоение препарата обеспечено формой выпуска. Немецкие производители по инновационной нанотехнологии выпускают препарат в каплях, обеспечивающих быструю поставку активных компонентов в ткани организма. Доказано, что усвоение происходит в 5 раз быстрее, чем у аналогичных средств. Кроме Убихинона, он содержит жирные кислоты, витамин Е. Восстанавливает гибкость сосудов, активизирует сердечную деятельность. В дерматологии и косметологии применяется для лечения болезней кожи;
Кудесан. Выпускается российскими производителями в форме капель и таблеток. Разработан и предназначается для лечения детей. В них содержится кофермент в концентрации, регулирующей гипоксию мозга, нормализующей обмен веществ в детском организме. Его важные действия: не дает разрушаться клеточным мембранам, регулирует детскую аритмию, поддерживает астеничных детей. Полностью восполняет дефицит коэнзима q10 в детском организме. Особенность препарата – его можно принимать детям с первых дней жизни, добавляя в любые напитки, включая грудное молоко.
Коэнзим Q10 с биоперином. Присутствие биоперина, экстракта плодов черного перца, улучшает усваиваемость кофермента. Это средство с коэнзимом q10 имеет, при общей схеме пользы и вреда, много позитивных откликов, а цена, с учетом дозировки, ниже, чем у препаратов первого списка.
Коэнзим Q10 некоторые производители получают в процессе натурального брожения. Не изучено, насколько такой процесс улучшает качество препарата, но покупки регистрируются достаточно активно.

Что бы ответить на вопрос, какой коэнзим Q10 лучше: в продуктах или БАДах, надо разобраться для начала, что это за вещество и чем оно полезно. В каждой клеточке нашего организма есть уникальное соединение, которое не зря называю «вездесущим» или по-научному убихинон, так как необходимым условием жизни является постоянное наличие этого вещества в достаточном количестве. Синтезируется Q10 клетками .

Содержание его с годами меняется, что, естественно, отражается в первую очередь на энергетике. Маленький ребенок постоянно находится в движении, не уставая, тогда как пожилые люди часто жалуются на недостаток сил. Убихинон – витаминное соединение коэнзим Q10 с годами вырабатывается организмом все меньше и меньше, причем, этот процесс начинается уже после 25-ти лет, приближая старость. Без Q10 любая клетка погибнет.

Вспомним курс биологии. Клетка состоит из ядра и цитоплазмы, в которой есть структуры – органеллы, выполняющие различные функции. Одни из этих структур – митохондрии являются энергетическими фабриками клеток. «Топливом» для этих «фабрик» как раз и является коэнзим Q10. Без него не вырабатывается главная субстанция аденозинтрифосфорная кислота или АТФ. Почему главная? Да потому, что без АТФ невозможны любые виды клеточной активности, начиная от передачи нервных импульсов, мышечных сокращений, особенно , синтеза белков и других различных процессов.

Все знают, что основной причиной инсультов и , является . Это хроническое заболевание проявляется в накоплении холестерина в стенке сосуда и сужении его просвета, что приводит к нарушению кровоснабжения тканей и их гибели. В организме нет ничего лишнего, даже холестерин играет свою положительную роль, например, в образовании гормонов.

Он не оказывает вредного воздействия на сосуды, пока не превышает допустимый уровень. Но под воздействием таких вредных факторов, как курение, ожирение, гипертония, повышенный уровень холестерина, сосуды повреждаются, а их клетки начинают синтезировать особые активные молекулы – свободные радикалы. Накопление холестерина в стенках сосудов возможно только в случае, если он подвергается модификации . Препятствует этому процессу разрушения коэнзим Q10 – мощный антиоксидант, вырабатываемый в организме.

Если бы у каждого человека витаминного соединения Q10 было достаточно, то мы бы не знали, что такое сердечно-сосудистые заболевания, которые, увы, год от года не только увеличиваются, но и молодеют. Медики рекомендуют всем, кто хочет быть здоровыми и активными до преклонного возраста, начиная с двадцати лет в профилактических целях принимать это вещество. Вот тут-то и появляется вопрос, какой коэнзим Q10 лучше.

Сбалансированное питание, о котором много говорят в последнее время, естественно, могло бы обеспечить организм всеми необходимыми веществами. Но, положив руку на сердце, ответьте сами себе: вы питаетесь правильно? Вкусовые предпочтения и пристрастия у каждого человека разные. Кто-то любит, а кто-то – ярый приверженец вегетарианства.

Вездесущим убихинон является в организме, к сожалению, в продуктах он сохраняется не очень хорошо. На его количественное содержание влияет температурная обработка пищи. Что бы понять какой коэнзим Q10 лучше, давайте узнаем, где его больше всего. На первом месте красное мясо – говядина и из субпродуктов – сердце, почки, печень. На втором месте рыба жирных сортов, шпинат, арахис, причем, не жареный, а сырой, яичный желток. Как видите, не так много продуктов, которые могут обеспечить нас полезной субстанцией. Да и не все из них мы употребляем в необходимом количестве ежедневно.

Подсчитано, что в среднем ежедневное поступление коэнзима Q10 с пищей составляет около 5 миллиграмм, остальное организм должен вырабатывать сам. Процесс выработки витаминного соединения достаточно сложный, включающий в себя семнадцать этапов химических реакций. Такие реакции требуют достаточного количества витаминов группы В, витамина С, фолиевой и пантотеновой кислоты. При недостатке этих составляющих убихинон не будет синтезироваться в достаточном количестве.

Дефицит элемента может возникнуть в любом возрасте при сильном стрессе, длительном переохлаждении, заболевании сердечно-сосудистой системы, бронхиальной астме, проблемах и легких, онкологии и т.д. Негативно влияет прием различных лекарств, особенно гормональных, антибактериальных, нестероидных и противовоспалительных.

Как ни удивительно, но при высоких физических нагрузках даже у абсолютно здорового человека может возникнуть дефицит убихинона. Хочу пояснить, что к таким людям я отношу спортсменов, так как понятие «абсолютно здоровый человек» в наше время довольно трудно кому – либо адресовать. Те, кто занимается спортом, принимают различные витаминные коктейли и это – не допинг, а жизненная необходимость, иначе организм раньше времени, сказать по-простому, износится.

Недостаток синтеза убихинона приводит к тому, что нарушается работа сердца, печени, поджелудочной железы. Страдают все системы организма, связанные с работой этих органов. А самое страшное для женщин то, что кожа начинает увядать раньше срока. Появляются морщины, ухудшается состояние волос, нарушается сон, «достает» состояние усталости и быстрой утомляемости. Говоря о питании и какой коэнзим Q10 лучше, хочу предостеречь любительниц различных непродуманных диет о том, что несбалансированное питание — прямой путь к старению и болезням.

Что бы наши органы не старели, а кожа оставалась такой же упругой и подтянутой, как в молодости, стоит обратить внимание на получение достаточного количества «кофермента молодости» с приемом БАД, содержащих коэнзим. Конечно, прием таких продуктов важен не только для того, что бы отодвинуть старость. Они должны присутствовать в нашем рационе достаточно часто для усиления действия других препаратов, которые человек принимает в той или иной ситуации.

Коэнзим Q10 необходим мышцам и органам, подвергающимся постоянной нагрузке. Получение достаточно кислорода всеми тканями, улучшение микроциркуляции крови является важным условием их работы, и с этой задачей прекрасно справляется Q10. Это особенно важно для нашего труженика сердца и его мышце миокарду. Витаминное соединение, как уже было сказано ранее, является антиоксидантом, стоит на страже здоровья, сражаясь с враждебными окислителями – свободными радикалами: снабжает клетки энергией, способствуя их восстановлению, препятствует закупорке сосудов бляшками.

Немаловажное свойство коэнзима Q10 – расширение периферических , что способствует снижению повышенного артериального давления. Довольно часто гипертонические или вегетососудистые состояния, возникают из-за дисфункции печени, когда она не может синтезировать необходимое количество убихонона для обеспечения всех систем организма. Свойство печени таково, что она не болит, но если вас беспокоит давление, проверьте ее на всякий случай, сделайте УЗИ.

Коэнзим Q10 способствует улучшению обмена веществ, препятствуя тем самым образованию лишнего веса. Еще одно замечательное свойство вещества – стимулирование специфического звена иммунитета, что влияет на уменьшение скорости роста различных опухолей, а это очень актуально в наше время, так как уровень онкологических заболеваний не снижается.

Какими бы продуктами мы не питались, исследования свидетельствуют о том, что с возрастом синтез убихинона неумолимо уменьшается и к шестидесяти годам недостаток его составляет более чем пятьдесят процентов. Восполнить дефицит необходимого организму вещества можно приемом БАД. К таким биодобавкам относится Кофермент Q10 Плюс компании НСП.

Кофермент Q10 Плюс НСП помимо самого коэнзима содержит такие важные для организма минералы, как магний, цинк, медь, железо, а так же плоды боярышника и . Как правило, люди, страдающие ишемической болезнью сердца, вынуждены делать инъекции милдроната, АТФ и других уколов. Прием же в сутки 60 миллиграмм кофермента их заменит, так как прекрасно улучшает энергообмен в клетках миокарда. Для профилактики достаточно одной капсулы 1-2 раза в день. Помимо омолаживающего действия, продукт питает клетки печени, сердца и головного мозга – самых энергоемких органов человека.

Хочу предупредить, коэнзим Q10 растворим в жирах, поэтому лучше усваивается с жирной пищей. Достаточно будет небольшого бутерброда с маслом, ложки сметаны или, что вообще замечательно, капсулой Омега 3. Подробнее о показаниях к применению и полезных свойствах Кофермента Q10 Плюс НСП посмотрите лекцию кандидата медицинских наук Голубкиной Н.А.:

Теперь, когда вы имеете представление о роли витаминного соединения убихинон, вам решать, какой коэнзим Q10 лучше: в продуктах или БАДах. В любом случае, питание питанием, но подумайте о своевременной профилактике с помощью биодобавки к пище НСП, чтобы сохранить здоровье и молодость на долгие годы.

Есть желание приобретать продукты NSP с 40% скидкой?
Пройдите бесплатную регистрацию по ссылке https://nsp25.com/signup.php?sid=1449440 , укажите номер сервисного центра для России 300, Украина 333, Беларусь 307, Казахстан 118, АР Крым 319, Армения 148, Грузия 72, Молдова 280, Монголия 133, другие страны - по запросу. Дисконтную карту получите на электронную почту.

Q10 Коэнзим в различных продуктах

Коэнзим q10 это один из препаратов для продления жизни (), которые я купил в моем очередном заказе с IHERB. Что же это такое коэнзим q10 ? (еще его называют убихинон — т , е вездесущий) это натуральное вещество находящийся в нашем теле и любых других живых существах и пищевых продуктах, оно помогает преобразовывать пищу в энергию, и содержится практически в каждой клетке нашего организма (поэтому и получило такое название), наибольшее количество содержится в сердце и печени. Оно поступает с пищей, а также вырабатывается организмом, он обладает сильно выраженным антиоксидантным действием. Антиоксиданты предотвращают разрушающее воздействие на организм свободного кислорода, который , по данным ученых является одним из основных источников старения организма, а также возникновения таких болезней, как болезни сердца и рак, согласно свободнорадикальной теории старения.

Коэнзим q10 или кофермент q10 был выделен относительно недавно ученым Фредом Крейном в 1957 году. Ученому установившему связь между коферментом q10 и процессом производства АТФ в клетках Питеру Митчелу была в 1987 году вручена Нобелевская премия.

Самое главное , что в результате исследований было установлено, что с возрастом содержание этого витаминоподобного вещества в организме значительно снижается, этим можно связать снижение общей энергетики организма с возрастом. Максимум содержания Q10 в организме наблюдается в 20–25 лет после чего начинает постепенно снижаться, и например, в сердце к 40 годам обнаруживается только 70% от первоначально содержащегося количества, а к 60 годам остается уже только половина первоначального содержания. Установлено также что снижение содержания коэнзима Q10 на 75% приводит к гибели клеток.

Таким образом, коэнзим Q10 должен обязательно присутствовать в перечне препаратов, для продления жизни, для всех людей достигших 30-летнего возраста или старше.

Медицинские исследования показали полезность коэнзима Q10 в следующих случаях:

1. эффект анТистарения

В нескольких исследованиях на лабораторных животных был показан ярко выраженный эффект продления жизни доходящий до 24%. В некоторых исследованиях подобного эффекта обнаружено не было, в целом имеются достаточно противоречивые данные по данному применению препарата в качестве средства против старения. Есть объективные и непротиворечивые данные, что препарат улучшает работу сердца, печени и почек, и не наносит никакого вреда организму. А также при приеме препарата в виде биодобавки, не происходит снижение выработки его собственным организмом. В исследованиях на мышах при питании их диетой богатой полунасыщенными жирными кислотами коэнзим q10 продлевал жизнь модельным животным на 40% ссылка на исследование: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15036411

2. помощь сердцу

Может эффективно применяться как дополнительный кардиопротектор, при застойной сердечной недостаточности - активизирует перекачивание крови сердцем. За счет этого уменьшаются отеки в ногах, уменьшается застой жидкости в легких , улучшает дыхание, и уменьшает одышку при физической нагрузке. Необходимо применять в комплексе с другими лекарственными средствами. Препарат может способствовать профилактике атеросклероза сосудов, об этом можете посмотреть в видео.

Серьезное крупное международное научное исследование Q-SYMBIO подтвердило снижение общей смертности пациентов в два раза при применение коэнзим q10 300 миллиграмм в день в течении длительного времени (3 года). Результатам этого исследования посвящен целый сайт http://www.q-symbio.com , в PABMED результаты этого исследования можно посмотреть по ссылке https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25282031

3. предупреждение рака

Исследованиями показано, что имеется связь между уровнем коэнзима q10 и риском развития раковых заболеваний, при снижении уровня коэнзима q10 — риск развития рака увеличивается, это было установлено в предварительных исследованиях, и окончательных доказательств еще не получено.

4. высокое кровяное давление

Установлено что прием препарата может служить снижению повышенного кровяного давления, заметный эффект наступает после приема препарата в течение 4–6 недель.

5. Польза при диабете

Коэнзим q10 может помочь нормализовать уровень сахара в крови, есть исследования, подтвердившие это, пациенты принимали дважды в день по 100 мг препарата.

6. против воспаления десен

В нескольких клинических исследованиях было показано, что коэнзим q10 помогает заживлять ткани десен при воспалении, за счет того, что при воспалении ткани содержат его в меньших количествах.

А также предварительные клинические испытания показали, что Q10 может :

улучшить иммунную функцию людей со СПИДом и ВИЧ
улучшить подвижность сперматозоидов у мужчин
может противостоять болезни Паркинсона
улучшить физические возможности людей со стенокардией
помочь предотвратить головные боли

Коэнзим Q10 для омоложения кожи и уменьшения морщин

Интересное применение препаратов для кожи нашел доктор Алексей Ковальков , он применяет препараты с коэнзимом q10 для предотвращения обвисания кожи при сильном похудении пациентов в своей клинике коррекции веса, подробнее в видео ниже, способ интересный, и кстати подтвержденный научными исследованиями — по крайней мере, для коэнзима Q10 принимаемого внутрь было установлено, значительное омоложение кожи и уменьшение морщин ссылка на научное исследование: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27548886 Применение льда, точно может улучшить микроциркуляцию в коже и визуально ее омолодить.

Жидкий q10 также можно купить на IHERB. О нем читайте в статье далее.

Как принимать коэнзим Q10, инструкция

Курс приема q10 для всех людей старше 19 лет суточная доза составляет от 30 до 300 мг (доза 300 мг уменьшает смертность у больных с сердечной недостаточностью в 2 раза при постоянном приеме). Препарат является жирорастворимым, поэтому его рекомендуется принимать во время еды, содержащей полиненасыщенные жирные кислоты, например: жирной морской рыбой либо кашей с оливковым или другим растительным жиром, можно с препаратами рыбного жира. Суточная доза до 300 мг считается безопасной, в некоторых исследованиях пациентам давали даже очень большие дозы до 1200 мг в день, и у них не наблюдалось каких-либо негативных последствий от приема препарата.

Принимать, можно как курсами, так и постоянно (при постоянном приёме эффект будет накапливаться). Я обычно, принимаю по следующей схеме: месяц прием препарата, перерыв на месяц, для того, чтобы организм отрегулировал необходимый ему уровень.

Не вреден ли коэнзим q10? Какие у него противопоказания?

Даже прием очень больших доз Q10 был безопасен для пациентов, то есть препарат не обладает токсическим эффектом. Какие могут быть противопоказанию к приёму данного препарата? Я, как обычно, не рекомендую принимать какие-либо препараты и биодобавки если вы имеете специфические заболевания - в таком случае необходимо обязательно согласовать приём с лечащим врачом. Не нужно принимать препарат также и беременным, так как воздействие на плод препаратов не испытывалось.

Где выгоднее всего купить коэнзим Q10?

В России продается несколько препаратов содержащих коэнзим q10, перечислю некоторые из них:

1. «Кудесан », производитель компания «Аквион », выпускается в 2 видах, таблетки и раствор, при дозировке 100 мг хватит на 15 дней. цена около 500 р.

2. «Коэнзим q10 Энергия клеток». Производится компанией «Алкой », 40 капсул, по 10 мг в каждой при потреблении 100 мг в день хватит на 5 дней , цена 300 рублей.

3. «Коэнзим q10 Форте с витамином Е » от Эвалар . 20 таблеток, каждая содержит 30 мг коэнзима и 10 мг витамина Е . При дозировке 100 мг, хватит на 15 дней, цена около 300 рублей.

4. « Naturilite » комплекс коэнзим q10 от«Amway» , 60 капсул по 30 мг коэнзима в каждой, цена более 1200 р.

Практически каждый из представленных препаратов содержит максимально всего по 30 мг действующего вещества, что на мой взгляд , мало, а цена при этом за препараты очень значительная цена за упаковку (при пересчете на дозировку 100 мг в день), при том, что такого количества препарата хватит лишь в среднем на 15 дней приема .

Я нашел выход из этой ситуации, и покупаю коэнзим q10 и другие . Если воспользуетесь моим реферальным кодом ZPW509 при заказе получите дополнительную скидку в 10% всей от суммы вашего заказа.

Качественный и не дорогой коэнзим q10 со скидкой 10% вы может купить по этой ссылке.

Наиболее доступный из представленных на IHERB препаратов:фирмы «Doktor best» это американский производитель, начавший свою действительность еще в 1990 г. Содержание упаковки составляет 120 капсул по 100 мг коэнзима в каждой таблетке цена при этом составляет 12$ такого количества препарата хватит примерно на год приема (4-месячных курса).

Привет, ребята. Сегодня я хочу обсудить с вами одну очень интересную добавочку, которую мы все можем использовать в своём арсенале разнообразного «спортпита». Я уже её применяю! Если вы в своей диете не привыкли довольствоваться лишь протеином и креатином, а смотрите на сферу добавок гораздо шире — это будет вам интересно!

Организм человека – это сложнейшая биологическая система, состоящая из органов, элементов, соединений, которые необходимы для его стабильного функционирования. Существует ряд веществ, без которых организм может дать сбой, заболеть, «сломаться».

В этом ряду можно отметить фермент Коэнзим Q10 (убихинон, кофермент) . Давайте теперь осудим это более подробно. Информация специфическая, но постараюсь объяснить просто. Рассмотрим Коэнзим Q10 польза и вред, зачем он нужен для спортивных людей и т.д.

Ну а пока можно сказать лишь что эти АТФ — это универсальная энергетическая кладовая для живых организмов. То есть кофермент Q принимает непосредственное участие в энергетическом обмене нашего организма, а это критически важно для работы наших органов, да и всего организма.

Это химическое соединение открыто в 1957 году и с тех пор исследуется ведущими научными институтами мира, связанными с медициной и фармакологией. В том же году учёным (Фолкерсом К. и Крейном Ф.) удалось выявить химичекую структуру этого вещества и получить первые препараты, содержащие убихинон.

Многие специалисты и эксперты сходятся во мнении что Коэнзим Q10 является ферментом, действующим подобно витаминам. Он не является витамином по существующей классификации, так как не только поступает в организм с едой (самостоятельно вырабатываясь в печени человека и синтезируясь из тирозина с помощью витаминной группы В и других необходимых элементов).

Польза вещества

ЗДОРОВЬЕ СЕРДЦА. В 1965 году вещество начали интенсивно применять для лечения болезней сердца. Почему?

Потому что учёные обнаружили неуклонное уменьшение концентрации кофермента в миокарде с приближением старости. У молодёжи его на 40-60% больше, чем у людей в возрасте 50-60 лет.

80%-й дефицит коэнзима уже означает смерть. Самый высокий показатель концентрации убихинона наблюдается к 20 годам. К 60 годам наблюдается снижение максимально возможных показателей аж на 50%. Старость — не радость... Это точно.

Поэтому различные сердечные хвори приписывают дефициту именно этого вещества. А сердечко шалит сейчас у очень многих людей, это проблема нашего времени. Не знаю насколько точны эти данные, но около 30% населения земли страдает от сердечных заболеваний разного рода.

Но удивляться не стоит. Достаточно взглянуть какие продукты мы едим, что в них содержится, и как это на нас влияет. Атеросклероз, тромбоз, и прочие неприятности, возникают от засорения наших сосудов. Это всё плохая пища, которую мы едим и от которой часто никуда не денешься.

ЭНЕРГООБМЕН. Коэнзим Q10 локализуется в митохондриях клеток так называемых «эукариотов». Жесть как сложно звучит, правда?

Митохондрии — это энергетические станции наших клеток, там и наводит движуху наш кофермент.

Эукариоты - Если помните из уроков биологии ещё в школе, нам рассказывали о так называемых «эукариотах». Что это? Это живые организмы, содержащие в своём строении ядро. Ядерные клетки, если можно так сказать. Из таких клеток состоит наш с вами организм, например.

Энергетически затратные участки в нашем организме это сердце, печень, поджелудочная железа, почки. Но функционал убихинона не ограничивается энергетической функцией и строительством АТФ.

ДРУГИЕ ПЛЮСЫ. Важнейшей его задачей является ликвидация свободных радикалов или антиоксидантная работа, которая начинается с самого рождения человеческого организма, помогая ему бороться с сердечно-сосудистыми проблемами и онкологией.

Девушки, которые очень переживают о появлении морщин на своей коже, скорее всего уже давно знают об этом веществе. Учёные утверждают что оно замедляет старение. Ну может оно и так.

Нехватка убихинона проявляется в случае разрыва цепочки химических реакций внутри организма по причине болезни, неправильного питания и некоторых других факторов. Важно, чтобы Коэнзим попадал в системы организма регулярно и в необходимых пропорциях вместе с пищевыми продуктами.

У кофермента есть ещё куча достоинств:

Помогает снять усталость.
Нормализует влажность кожных покровов.
Ускоряет регенерацию тканей, которые быстро растут. Исчезает кровоточивость дёсен.
Активизирует работу мозга, нормализует функционирование ЦНС (центральной нервной системы).

В каких продуктах содержится фермент?

Прежде всего, это:

жирная рыба (тунец, лосось и др.)
субпродукты мясного ряда (печень, сердце)
цельное зерно (пшеница, ячмень, просо)

Есть ряд других продуктов питания, но содержание в них убихинона гораздо ниже. Поэтому целесообразно задуматься о дополнительном приёме этого вещества в виде добавок. Это будет отличной профилактикой для вашего сердца, кстати. Об этом нужно думать ещё с молоду.

Потребность в коэнзиме Q 10

Износ человеческих органов приводит к ряду проблем, которые можно решить с помощью убихинона. Например, печень призвана синтезировать этот фермент со свойствами, позволяющими пополнять энергетические запасы организма.

Но печёночного убихинона не хватит для удовлетворения всех потребностей органов человека. Результатом становятся возрастные проблемы с сердцем. Организм человека начинает потреблять больше коэнзима при стрессах, активных физических нагрузках, заболеваниях бактериальной и вирусной этиологии.

В детском возрасте эти проблемы особенно видны, что требует вмешательства врачей и добавки в рацион ребёнка продуктов, имеющих высокое содержание убихинона.

Чтобы получить нормальную концентрацию фермента в крови – 1 мг/мл, нужно принимать его ежедневно по 100 мг. Печень не вырабатывает такого количества. Принять с пищей 100 мг также практически невозможно, поэтому есть специальные препараты с убихиноном, представленные в разных лекарственных формах, которые превосходно могут справиться с задачей нехватки этого фермента. Суточная норма Коэнзима составляет 200 мг.

Лечение сосудов и сердца с помощью Коэнзима Q 10

Препараты с содержанием Коэнзима Q10 востребованы при лечении сердечно-сосудистых патологий: атеросклероз, при котором на стенках сосудов откладываются местом продукты обмена веществ, например, холестерина. Сосуды из-за сужения просвета, не могут полноценно прокачивать кровь, насыщенную кислородом в область сердца.

На моём блоге есть отдельная статья о том, как правильно питаться и какие специфические препараты принимать (натуральные), чтобы очиститься от вредного холестерина (ЛПНП). Я писал об этом
Также в отдельном посте я рассматривал разницу между « » холестерином.

Следствием таких проблем становятся боли, одышка, а также образуются тромбы. Коэнзим в таких случаях помогает безусловно, потому что обладает широким антиоксидантным действием, препятствуя отложению холестерина и других вредных веществ на стенках кровеносных сосудов.

Препараты с убихиноном снижают отёчность конечностей, а также цианоз, что позволяет его использовать при хронических сердечных заболеваниях.

Применение при других заболеваниях

Коэнзим Q10 нормализует уровень сахара в крови, снижает артериальное давление, тем самым служит стабилизации состояния больных сахарным диабетом. Это подтверждено многочисленными клиническими исследованиями в России и за рубежом.

Онкологи и неврологи также применяют убихинон в своей практике. Многие учёные отмечают, что данный кофермент полезен не только больным, но и здоровым людям. Косметологи используют Коэнзим Q10 в практике оздоровления кожи и препятствию её преждевременного старения.

Существует достаточно много различных форм препаратов, в которых содержится убихинон, например, кремы, обеспечивающие энергетическую деятельность митохондрий в клетках организма и повышающие кожную эластичность, влажность, а также сглаживающие морщины.

Всему этому способствует удержание в клетках кожи гиалуроновой кислоты с помощью коэнзима, содержащегося в кремах. Максимальный эффект омоложения происходит при местном применении фермента в косметологических процедурах.

Одним из самых популярных сегодня видов применения Коэнзима Q10 стало похудение. Доказанный положительный эффект привёл к настоящей моде на этот фермент среди женщин.

Но сами понимаете, что без нормального питания и тренировок вы можете хоть по банке в день хомячить, но по

Аналогами препаратов с Коэнзимом также являются Промодулин, биологически активная добавка Липовитам Бета, АльфаАльфа.

Препараты и формы их выпуска

В интернете вы можете самостоятельно найти отзывы на различные препараты, содержащие кофермент Q. Я недавно себе купил следующий препарат:

Купил здесь (на iHerb.com) . Магазин с именем, торгует очень качественными американскими препаратами, БАДами, лично я употребляю продукцию купленную у них практически всегда. И жена моя в восторге. Так что советую.

В аптеке также можно найти препараты с убихиноном. Рассмотрим лишь некоторые из них.

«КУДЕСАН». Одним из самых известных лекарственных препаратов, содержащих убихинон, является Кудесан с содержаним витамина Е, не дающий разрушаться Коэнзиму Q10, который поступает с пищей и лекарствами.

Формы выпуска Кудесана разнообразны: таблетки, капли, спреи, пастилки для жевания (детские). Существуют формы Кудесана с содержанием микроэлементов — калия и магния. Все формы водорастворимы, что является большим преимуществом этого препарата перед другими вариантами лекарств, имеющих в составе убихинон.

Кроме того, препарат в любой форме может не сочетаться с жирной пищей, так как принятие организмом жиров всегда сопряжено с опасностью паталогий, особенно в зрелом и пожилом возрасте. По отзывам врачей, применяющих Кудесан в своей практике, этот препарат значительно полезнее, благодаря водорастворимой форме.

«КОЭНЗИМ Q10 ФОРТЕ». Представлен в форме капсул с маслянистым раствором, не требует совместного приёма с пищей, насыщенной липидами. Одна капсула содержит суточную норму убихинона. Рекомендуется курс приёма препарата длиной в один месяц.

В составе капсулы — витамин E (15 мг); масло льняное, Коэнзим Q10 (33 мг). С целью увеличения эффективности в Коэнзим Q10 Форте добавляется L-карнитин, кислоты ряда Омега-3 или липоевая кислота.

Если подробнее остановиться на варианте препарата в виде маслянистой жидкости, то стоит отметить, что это обусловлено хорошим усвоением коэнзима именно в такой форме. Таблетки или порошки проигрывают масляному раствору по усвояемости и необходимости сочетания их приёма вместе с жирной пищей.

Современные фармакологические препараты стали водорастворимыми, потому что доказано удобство их приёма и помощь в комплексном лечении ряда заболеваний сердечно-сосудистой системы: ишемическая болезнь сердца, постинфарктные состояния, сердечная недостаточность.

Как принимать Коэнзим Q10 (дозировка и форма):

взрослые – 75-200 мг/сутки (капсулы, таблетки), в жидкой форме – 1 чайная ложка в день;
детям (с разрешения врача) – 100 мг/2 раза в день.

Для хорошей усвояемости препарат лучше принимать вместе с едой.

Побочные эффекты

Существует ли вред при воздействии на организм биологически активных добавок, содержащих Коэнзим Q10? Практика показывает, что побочного воздействия такие препараты не имеют, кроме нечастых аллергий на содержащиеся в лекарстве вещества.

Единственных реальным противопоказанием для приёма Коэнзима Q10 у женщин, является БЕРЕМЕННОСТЬ, а также период грудного вскармливания ребёнка.
Исследования этого направления применения препаратов с убихиноном сегодня продолжаются, а по другим вариантам его отрицательного воздействия на организм человека данных нет.

Ярко выраженные положительные свойства Коэнзима – это гипотензивное, противоаритмическое, антиоксидантное, противоатеросклеротическое, гепатопротекторное действие.

Отрицательные свойства при назначении врача не отмечены ни в одном исследовании. Безусловно, убихинон не сможет вылечить тяжёлые заболевания самостоятельно, но в комплексном лечении, по мнению врачей, обязательно сыграет положительную роль.

Применение БАДов в медицинской практике давно вызывает споры в среде практикующих врачей и учёных. Клиническими исследованиями доказано, что Коэнзим Q10 способен помочь предотвратить и вылечить ряд заболеваний различной этиологии. Вот только несколько примеров:

сахарный диабет,
сердечная недостаточность, ишемия, постинфарктные и постоперационные состояния сердца,
пародонтозы,
иммунные болезни (в том числе ВИЧ),
гипертония,
проблемы холестеринового обмена,
заболевания печени,
урологические заболевания,
мигрени,
болезнь Паркинсона.

По возможности — всегда консультируйтесь с врачом перед употреблением каких-либо препаратов. На этом у меня всё, относительно этого важного вещества.

Выводы

Если подитожить всё, о чём мы говорили то можно сказать следующее:

Коэнзим Q10 участвует в энергетических процессах нашего организма.
Он содержится в митохондриях клеток эукариотов (клетки с ядром).
Против него нет особых противопоказаний кроме как беременность.

Он полезен для:
Регенерации тканей (особенно тех, которые быстро растут)
Замедления процесса старения (за счёт действия антиоксидантов)
Синтеза новых энерго-молекул АТФ (именно эти молекулы напитывают наши мышцы энергией)
Сердечно-сосудистой системы, работы мозга и центральной нервной системы

Теперь вы более-менее в курсе что да как. А у меня на этом всё. До новых встреч. Пока-пока...

comments powered by HyperComments

P .S. Подписывайтесь на обновление блога, чтобы ничего не упустить! Приглашаю также в свой Instagram

Категории

Выбор редакции