«К здоровью наперегонки» (методические рекомендации). Книжная выставка "азбука здоровья" Выставка по зож в детской библиотеке
Степанова Вера Анатольевна, главный библиотекарь отдела библиотечного развития Липецкой областной детской библиотеки
На пути к здоровью: диапазон библиотечных идей
Из опыта работы детских библиотек Липецкой области
При встрече люди всегда желают друг другу здоровья: «Здравствуйте, доброго здоровья!» Действительно, здоровье необходимо любому человеку. Особенно важно сохранить здоровье детей и подростков.
Установка на здоровье, здоровый образ жизни не появляются у человека сами собой, а формируются в результате определенного информационного, педагогического воздействия. И одна из ведущих ролей в этом деле, наряду с органами здравоохранения и образования, принадлежит библиотекам.
Сегодня детские библиотеки региона обладают достаточными информационными ресурсами по пропаганде здорового образа жизни и правильно их используют. Огромное будущее — за профилактической работой, которую помогает осуществлять умная книга, слово специалиста, содержательная информация. Формирование сознательной установки на здоровый образ жизни — такова цель мероприятий, проводимых в детских библиотеках. Успешнее эта работа проходит там, где она ведется целенаправленно, систематически, где внедряется программная и проектная деятельность.
Усманская детская библиотека
не один год работает по программе «Здоровый образ жизни». Основная цель программы — формирование у детей и молодежи позитивного отношения к жизни и собственному здоровью. Широк спектр мероприятий, предусмотренных программой, и, что примечательно, нет повторений ни в темах, ни в названиях. Например:
— беседа-игра «Жаркий день в Спортландии»;
— урок-развлечение «Как Болейку перевоспитали»;
— познавательная викторина «Спорт нужен миру»;
— обзор-дискуссия «Игла — жестокая игра»;
— беседа-диалог: «Если хочешь долго жить, сигареты брось курить»;
— эрудит-шоу «Красоту и здоровье дарит природа».
Очень важно прививать навыки здорового образа жизни детям с ранних лет, поэтому частыми гостями детской библиотеки стали малыши из детского сада «Радуга». Вместе с библиотекарями дети оправились в игровое путешествие на ярком паровозике в «Страну Здоровья». На станции «Что ты знаешь о себе?» дети узнали, что такое скелет, а также об основных органах человека. На станциях «Режим дня» и «Спортивная» — что такое режим и спорт, для чего они нужны Олимпийские игры. На конечной станции «Вредные привычки» поговорили о вреде курения. На примере стихотворения «Цапля-курильщица» ребята сделали вывод, что здоровье — это самое главное богатство человека. С малышами были проведены урок-развлечение «В гостях у Мойдодыра», урок здоровья «Царевна Гигиена и ее друзья», игра-путешествие «В поисках страны здоровья».
Эффективность работы по популяризации основ здорового образа жизни напрямую зависит от координирования и объединения усилий библиотеки с другими заинтересованными организациями. Так, в начале 2014 года Добринская центральная детская библиотека
совместно с МФЦ Добринского района выступили инициаторами проведения конкурса творческих работ «В свете Олимпийского огня», целью которого являлась популяризация олимпийского движения среди детей и подростков. Конкурс проводился по следующим номинациям: «Олимпиада и олимпийское движение»; «Спортивный натюрморт»; «Я и моя семья «ЗА» здоровый образ жизни». Работы участников конкурса демонстрировались в фойе библиотеки на выставке «Наша Олимпиада. Наш Сочи!». Призеры и победители были награждены дипломами и ценными подарками.
«Здоровым быть здорово!» — под таким девизом работала единая команда библиотечных специалистов, медицинских работников и педагогов на многокомпонентной площадке «Планета здоровья», организованной на базе МБОУ СОШ № 2 п. Добринка. Цель мероприятия - сформировать у детей потребность в здоровом образе жизни, раскрыть позитивные и негативные факторы, влияющие на здоровье человека. Конкурсная программа была насыщенна и интересна: викторины, загадки, кричалки сменялись одна за другой. Ребята активно, а главное, правильно отвечали на задания и вопросы ведущего. Говорили также и о важности физкультуры, закаливания, личной гигиене, режиме дня, правильном питании, обратили особое внимание на негативные последствия, которые влекут за собой употребление алкоголя, никотина, наркотиков. Рассматривали здоровье как основную ценность человеческой жизни и человеческого общества. В заключение мероприятия участники программы вывели формулу здоровья. Под знаком «+» отметили факторы, положительно влияющие на здоровье, а под знаком «-» — отрицательные факторы.
Не одиноки в своей работе по продвижению ЗОЖ и специалисты Лебедянской детской библиотеки
. С наркоманией трудно бороться в одиночку, поэтому библиотекари координируют свою работу с учреждениями образования, медицины, прокуратурой, отделом по делам несовершеннолетних, духовенством. Час информации «Остановись и подумай!» заставил подростков задуматься над тем, насколько вредны и опасны наркотики. В популярной форме специалисты рассказали детям о природе наркотиков; о том, что, принимая одну дозу за другой, человек раз за разом все больше и больше привыкает к нему и все меньше и меньше становится похожим на человека. В ходе мероприятия демонстрировался фрагмент из видеофильма «Это опасно». Собравшиеся сделали вывод, что здоровье и счастье каждого — в его собственных руках. Чтобы расширить и укрепить знания младших школьников о здоровом образе жизни, в детской библиотеке в познавательной театрализованной форме прошла сказка-игра «Чтоб расти нам сильными». На суд участников мероприятия было представлено театрализованное представление о том, как Винни-Пух и его друзья заботились о Кристофере Робине и помогли ему вылечиться. Из этого небольшого спектакля дети узнали, как заботиться о своем здоровье, о том, что надо закаляться, делать зарядку, о важности соблюдения режима дня. Мальчишки и девчонки с удовольствием поучаствовали в конкурсе «Угадай, что я делаю?». Юные знатоки расширили свои знания о том, как рационально тратить время, ознакомились с социокультурными представлениями, с миром духовных ценностей человека. Узнали несколько нехитрых советов:
. Рано вставать, рано в кровать
Завтра весь день ты не будешь зевать;
. Вовремя пей, вовремя ешь -
Будешь до старости крепок и свеж! и т. п.
Фантазия и выдумки ребят безграничны.
Конечно, активность в работе по пропаганде ЗОЖ напрямую зависит и от того, какое внимание этой проблеме уделяется на местном уровне. В Становлянском районе уже на протяжении многих лет действует постановление главы администрации № 3 от 8.01.2004 г. «О мерах по упорядочению употребления алкогольной продукции и пива в Становлянском районе». Продвижение основ здорового образа жизни, раскрытие взаимосвязи между физическим и духовным становлением личности, поиск новых интересных форм библиотечных мероприятий, направленных на спортивно-оздоровительное воспитание подрастающего поколения, — таким видят свой вклад в реализацию постановления специалисты Становлянской детской библиотеки
. Ими была разработана комплексная система тематических мероприятий. Вниманию детей были предложены выставка-диалог «Дорога к доброму здоровью», дискуссия «Кто предупреждён, тот вооружён», устный журнал «Нет алкоголизму и курению». Ребятам представлялась полезная информация не только в виде обзоров книжных новинок, популярной периодики, но и интернет-ресурсов. Читатели имели возможность просмотреть слайд-программы, видеопрограммы, принять участие в обсуждении волнующих их тем. Молодежные акции в библиотеках стали проходить гораздо чаще и разнообразнее. Читатели детской библиотеки в рамках акции «Марафон здоровья» посетили интерактивную выставку «Спорт — альтернатива вредным привычкам», а затем отправились на детскую площадку и уже на свежем воздухе провели интересное и познавательное мероприятие «Скажи здоровью «ДА!».
Популяризация спорта и физической активности, утверждение в обществе ценностей здорового образа жизни для библиотекарей Тербунской детской библиотеки
не пустые слова. Библиотекари наряду с любителями, спортсменами-профессионалами, ветеранами спорта, а также с представителями власти района участвуют в спортивных мероприятиях и личным примером пропагандируют здоровый образ жизни. Так, детские библиотекари — постоянные участники ежегодного лыжного кросса в честь освобождения Тербунского района от немецко-фашистских захватчиков, велокросса, проводимого в рамках Дня села. В день открытия Олимпиады, 7 февраля 2014 года, читатели и библиотекари стали активными участниками культурно-спортивного мероприятия, посвященного открытию в Сочи XXII зимних Олимпийских игр. Детей и взрослых объединил замечательный спортивный праздник, состоявшийся в культурно-спортивном комплексе «Олимпийский». Зрители приветствовали олимпийских факелоносцев, известных спортсменов, в программе праздника предусматривались спортивные состязания по различным видам спорта.
Формирование сознательной установки на здоровый образ жизни — такова цель мероприятий, проводящихся в Задонской детской библиотеке
. Это в первую очередь книжные выставки, которые в работе детских библиотек занимают ключевое место, и их цель — через книгу сформировать у детей потребность быть здоровым. Для каждой возрастной группы читателей оформлялись книжные выставки: «Зимние развлечения», «Если хочешь быть здоров!», «С физкультурой мы дружны - нам болезни не страшны!», «Искушение любопытством». Формированию у детей нового видения здорового образа жизни способствовали часы здоровья: «Как набрать для жизни силы», «Красоту и здоровье дарит природа».
Весь свой накопленный опыт и идеи по теме ЗОЖ работники Лев-Толстовской детской библиотеки
выразили в проекте по созданию информационно-просветительского центра «Второе дыхание». Сегодня деятельность центра осуществляется в рамках районной программы «В здоровом теле — здоровый дух». На Липецкой региональной ярмарке социально значимых проектов и общественных инициатив он был отмечен грамотой в номинации «Общественное призвание». В рамках проекта в детском отделе проводились разные мероприятия. Особое место в информационно-просветительской работе центра с детьми и молодежью занимает профилактика пагубных пристрастий, приобщение юного поколения к здоровому образу жизни. В период акции «Скажи НЕТ сигаретам, алкоголю, наркотикам» для читателей проводился целый комплекс мероприятий. Прошла презентация новой книги О. Ф. Ерышева «Жизнь без наркотиков», оформлялись книжные выставки разных видов и типов под общим названием «Планета Здоровье», проводились беседы-экскурсии из цикла «Человек изнутри». Положительно зарекомендовали себя часы здоровья, часы интересных сообщений, уроки долголетия, обзоры литературы. Большой резонанс вызвал час актуального разговора «Пожизненный плен». Библиотека принимала участие в едином дне профилактики, на который были приглашены дети и подростки, состоящие на разных видах учета, их родители, а также девочки и мальчики, воспитатели и вожатые из оздоровительного лагеря дневного пребывания средней школы имени Л. Н. Толстого. На нем были обсуждены вопросы поведения и занятости детей и подростков в летний период.
Организация детского отдыха в летнем оздоровительном лагере — прекрасная возможность для привития детям навыков здорового образа жизни. Цикл мероприятий на свежем воздухе организовали специалисты Хлевенской детской библиотеки
. Это игра-экспедиция «В путь-дорогу собирайся — за здоровьем отправляйся», «Встреча на цветочной поляне», час полезных советов «Путешествие в мир безопасности и здоровья».
Для организации и проведения мероприятий по популяризации здорового образа жизни и профилактике вредных привычек очень важно привлекать самих детей-читателей. Так, артисты кукольного театрал «Скомороша» Детской библиотеки Липецкого муниципального района
под руководством библиотекарей подготовили театрализованную викторину «Мы за здоровый образ жизни» для школьников 2-4 классов. Мероприятие проходило эмоционально насыщенно. Сказочные герои Айболит и Бармалей провели мини-викторину. В программу были включены пословицы, поговорки, загадки о здоровом образе жизни, о средствах гигиены. Ведущие мероприятия рассказали о пользе закаливания, роли витаминов в жизни человека и, конечно, провели веселую зарядку.
Не отстают от центральных библиотек и филиалы. Поэтому хочется сказать и о Донской детской библиотеке
Задонского района
. Видеть своего ребенка здоровым, сильным, выносливым, ловким и смелым хотят все родители. Чтобы стать таким, ребенок должен заниматься спортом, который даст ему хорошую физическую форму, а выбирать вид спорта по душе ребятам помогают книжные выставки «Спорт нам поможет силу умножить», «Наш друг спорт», «Хочу стать чемпионом», «В помощь футболисту» и т. д.
Необычный урок здоровья «Интересно о полезном» прошел в Юсовской сельской библиотеке Чаплыгинского района
. Там состоялся занимательный разговор о молоке, его полезных свойствах. После переработки молока получается много продуктов, нужных для питания человека. Ребята самостоятельно подготовили и выступили с сообщениями о твороге, простокваше, кефире, сыре. Дети активно участвовали в викторине о молочных продуктах «Пейте, дети, молоко, будете здоровы!».
Знания о необходимости серьёзного отношения к своему здоровью сотрудники детских библиотек Липецкой области пытаются донести до ребят всеми доступными им формами и методами. При всей широте диапазона библиотечных идей конечной целью таких мероприятий является вовлечение ребенка в мыслительный процесс, осознание им необходимости сформировать собственное мнение о здоровом образе жизни. Правильно расставленные нравственные приоритеты помогают детям и подросткам противостоять асоциальным явлениям, ориентируют их на здоровый образ жизни.
Уважаемые читатели! С 19 октября 2016г. в читальном зале библиотеки филиала работает выставка литературы «Здоровый образ жизни».
В здоровом теле здоровый дух! Так гласит народная мудрость. Здоровье - это то, что помогает нам добиваться поставленных целей, вести активную жизнь, воплощать мечты и то, что помогает преодолевать трудности. Здоровый образ жизни - это совокупность сознательно сформированных привычек человека, направленных на профилактику болезней, поддержание и укрепление здоровья и творческого долголетия.
Разделы выставки:
- Физическая активность
- Не заводи вредных привычек
- Здоровое рациональное питание
- Правильно сочетай труд и отдых
Все знают, что главный фактор - это физическая активность. Занятия спортом укрепляют организм и продлевают жизнь. Независимо от возраста, нужно регулярно уделять время для занятий спортом.
Важную роль в здоровье играет отказ от вредных привычек. Нужно понимать, что бросив курить, человек повышает продолжительность и качество своей жизни. Если вы позволяете быть алкоголю в вашей жизни, то рано или поздно вы столкнётесь с проблемами. Будь то на социальном уровне, будь то на физическом. Алкоголь воздействует на все органы и системы человеческого тела. Значительно снижает продолжительность жизни.
На полках выставки читатель может найти информацию в книгах и статьях из журналов о том, как нужно заботиться о своем здоровье, чтобы не болеть, быть крепкими и здоровыми, как сберечь зрение, о правильном питании, о вредных привычках и рекомендации по их профилактике.
Приглашаем всех желающих!
«Здоровье – это еще не всё,
но всё ничто без здоровья»
Сократ
В современных социально-экономических условиях остро встает проблема формирования здоровьесберегающей культуры, воспитания навыков здорового образа жизни у детей. В условиях быстро меняющегося общества происходят изменения социальных функций библиотеки. Она выступает не только как информационный центр и досуговое учреждение – активно расширяется социально-педагогическое содержание её работы.
Здоровье – не подарок, врученный при рождении раз и навсегда. Его можно укрепить, а можно разрушить. Формирование здорового образа жизни – общекультурная и социальная задача, стоящая перед обществом.
Участие библиотеки в решение этой задачи – подтверждение её просветительской и педагогической функции. Работа ведется в тесном сотрудничестве с образовательными учреждениями. Наиболее приемлемые формы работы – беседы, книжные выставки, просмотры, обзоры, уроки здоровья, часы размышлений и др. Планируются выпуски издательской продукции: памятки, тематические рекомендательные списки литературы и др.
Библиотека в первую очередь как
центры информации должны участвовать в формировании здорового образа жизни
подрастающего поколения.
В очень интересной и увлекательной форме можно организовать тренинги по формированию навыков здорового образа жизни. Тренинги способствуют выработке умения отстаивать свою жизненную позицию, учит преодолевать трудности. Среди них:
· «Вверх по лестнице, ведущей вниз»
· «Поверь в себя – найди свой путь»
· «Во имя жизни»
· «Мое здоровье – основа моей жизни»
· «Наркотики – трагедия и боль»
По формированию здорового образа жизни можно использовать наглядную форму работы – книжные выставки :
· «На краю пропасти»
· «Остановись и подумай!»
· «Вредным привычкам – бой!»
· «В здоровом теле – здоровый дух»
· «Жизнь стоит того, чтобы жить!»
· «Выбери жизнь»
· «Здоровье дороже богатства»
· «Здоровье – это здорово!»
· «Горькие плоды сладкой жизни»
· «Как не стать жертвой наркомании»
· «Скажи жизни «Да»!
· «страна здоровья, силы, красоты»
· «Право на жизнь»
· «Знать, чтобы жить»
Также наиболее активно можно организовать беседы, игры занимательного характера:
· «Беда по имени наркотик»
· «Здоровый образ жизни: альтернативы нет»
· «100 советов на здоровье»
· «Игра – здоровью верная сестра»
· «Когда человек себе враг»
В целях профилактики асоциальных явлений провести различные акции : Среди них:
· «День без дыма»
· «Молодежь - за здоровый образ жизни»
· «Молодежь — за ЗОЖ»
· «Нет наркотикам!»
· «Вместе с папиросой сгорает и курящий ее»
· «Подростки против наркотиков»
Реализовать программы: «Азбука здоровья», «Слагаемые здоровья», «Наше здоровье — в наших руках», «Здоровая молодежь – здоровая Россия».
Также можно организовать выставки плакатов под названием «Горькие плоды сладкой жизни», «Экология и мы», «Я за ЗОЖ!», «ЗОЖ — это лучший выбор для вас!» . Можно постоянно организовать встречи с ведущими специалистами по правовому, антинаркотическому, нравственному воспитанию подростков и молодежи.
В этом плане следует провести:
— лекции: «Здоровье — знак благополучия», «Что значит быть эмоционально здоровым?», «Курение и алкоголизм — это беда»;
— организовать беседы на тему: «Здоровый образ жизни», «Мифы и правда о наркотиках», «Экология и здоровье», «Твори добро во имя жизни», «Жизнь у вас одна!», «Убеждают в пользе ЗОЖ»;
— уроки нравственности: «Благоразумие и глупость», «Наркотик губит талант», «Посеешь привычку — пожнёшь характер», «Что спасёт нас?»;
— тематические дискотеки: «Суд над табаком», «Быть здоровым — это модно», «ЗОЖ — лучше, чем сигареты», «Чтобы не очутиться в кошмаре», «Всё в наших руках», «Правильный выбор — жизнь без наркотиков» и многие другие.
Библиотека принимает участие в формировании у подростков чувства ответственности за своё будущее. Побудить их к размышлению можно через Дни информации, например такие как:
· «День без дыма»
· «Ступени здоровья»
Высокий результат по пропаганде здорового образа жизни можно получить через проведение конференций :
· «Стратегия формирования здорового образа жизни молодого поколения»
· «Формула будущего: «Молодежь + здоровье»
В рамках конференций можно организовать мастер – классы, круглые столы, творческие проекты :
· «Молодежь против наркотиков»
· «Жизнь без вредных привычек»
· «Знать, чтобы не ошибиться»
· «Жизнь прекрасна, не губите её»
Пропаганда здорового образа жизни проводится в виде приобщения к физической культуре. Для учащихся младших классов можно организовать «Веселые переменки», «веселые старты», конкурс на лучшую физзарядку, экскурсии на природу, прогулки в парк с игровой программой.
Для учащихся старших классов провести спортивные праздники, игры :
· «Путешествие на поезде здоровья»
· «Зимние забавы», «Ура, каникулы!»
· «Мама, папа, я — здоровая семья»
· «Рыцарский турнир».
В библиотеке можно организовать « Уголки здоровья»: «Советы доктора Градусника», «Неболейки» , где дети получают знания валеологического характера. Работа в уголках помогают ребенку познать себя, избавиться от комплексов, учат анализировать свое состояние здоровья, самочувствие, поведение, давать себе объективную оценку, помогают освоить навыки сохранения и укрепления здоровья.
В «уголках здоровья» следует оформить материал: дидактические игры и пособия по культуре поведения, ведению здорового образа жизни, рациональному питанию, соблюдению правил безопасного поведения и правил личной гигиены.
Пропаганда здорового образа жизни в библиотечной работе, должна носить профилактический характер: предлагать альтернативу, возможность выбора своего места в жизни; заинтересовать разнообразными увлечениями. Важно, чтобы подрастающее поколение поняло, что в реальной жизни есть очень много увлекательного и интересного. Это – занятие спортом, увлечение музыкой и т. д
Сценарий тренинга «Пропаганда здорового образа жизни»
Цель: Познакомить с понятиями здоровье и ЗОЖ, способствовать формированию ценностного отношения к собственному здоровью.
Задачи:
1) Дать представление о понятии здоровье в широком смысле слова: физическом, социальном, психическом аспектах.
2) Способствовать формированию потребности здорового образа жизни.
3) Создать благоприятную эмоциональную обстановку.
Ход тренинга:
1. Приветствие.
- Ребята, когда мы встречаемся с людьми, мы здороваемся. Мы тоже хотим с вами поздороваться, но сделаем это несколько необычно. Поприветствуем друг друга на разных языках. Какие слова-приветствия вы знаете? (дети называют слова).
- А теперь мы будем ходить и здороваться с теми, с кем встретимся.
- Как вы себя чувствуете?
2. Вводное слово. Объявление темы и задач.
3. Знакомство с группой: энергизатор «Знакомство с мячом».
4. Выработка правил групповой работы.
- На сегодняшнем занятии мы будем много работать в группах. Чтобы работа была эффективной, нужно придерживаться определенных правил. Эти правила должны соблюдать все члены группы. (Деление на группы «Яблоко – банан – груша»). Каждая группа вырабатывает свои правила и представляет их.
5. Упражнение «Ассоциации». (Разделить детей на пары).
- Ребята, вы должны записать по одной ассоциации на одном листочке на каждое слово, которое я произнесу.
1 слово: Здоровье.
2 слово: Здоровье.
6. Каждая пара зачитывает свои слова-ассоциации, которые записываются на лист бумаги.
- И так, здоровье для вас – это…
(перечислить слова-ассоциации, записанные на листе бумаги).
- А более подробно о здоровье вы узнаете из нашего рассказа .
7. Мини - лекция.
И так, ребята, что же такое здоровье? На этот кажущийся поначалу простым вопрос люди пытаются ответить с глубокой древности. ВОЗ дает следующее определение: «Здоровье - это состояние полного физического, психического и социального благополучия», т. е. здоровье – это нормальное состояние организма, когда все наши органы работают дружно, ритмично, согласованно между собой и окружающей средой (вдох – выдох, сон – бодрствование).
Сейчас мы с вами порассуждаем, что же такое здоровье с позиции трех аспектов и сначала рассмотрим физическое здоровье.
Физическое здоровье связано с работой нашего организма, нам важно знать, как должен работать наш организм. Прежде всего у человека должно быть здоровое тело, правильное, красивое телосложение, достаточный вес, рост относительный своего возраста. Человек должен иметь хорошую физическую подготовку: а это крепкую мышечную силу в руках и ногах, хорошо переносить физические нагрузки, при этом не чувствовать сильной усталости, не падать в обморок. Безусловно, здоровый человек редко болеет простудными и другими заболеваниями, т. е. имеет хорошую защитную функцию против вирусов, микробов.
А теперь рассмотрим, что же такое
социальное здоровье?
Социальное здоровье связано с тем, как мы воспринимаем себя как личность, как мы общаемся, в какой среде мы живем? Т. к. большую часть времени вы проводите в школе, то на ваше социальное здоровье влияет школьная среда: это освещение, температурный режим помещения, влажность, наличие шума, школьная мебель, которая должна соответствовать вашему росту. Каждый ученик должен знать свой рост, в соответствии со своим ростом садиться за парту с определенной цветной маркировкой. Правильно сидеть за партой, с прямой спиной, глаза должны быть на расстоянии 15 – 20 см от тетради. Во время учебных занятий делать физкультминутки. Особо важное значение имеют занятия физической культурой и для формирования активного здоровья необходимо дополнительно заниматься в спортивных кружках и секциях, каждое утро делать зарядку. В домашних условиях также важны бытовые условия, т.е. квартира, в которой вы проживаете должна быть теплой, светлой, уютной.
Немаловажно каково экологическое
окружение вокруг вашего дома или школы
.
Т.е. в каком районе вы проживаете вблизи от промышленных предприятий, автомагистралей, аэропорта, в деревне или городе. Безусловно, в сельской местности, где есть лес, поля, реки, отсутствуют промышленные предприятия – экологические условия более благоприятны.
Большое значение имеют одежда, которую
мы носим.
Она должна быть, прежде всего, удобной, из натуральных тканей, не
стесняющей. Так узкие, обтягивающие брюки отрицательно сказываются на развитии
половых органов, при тесной одежде нарушается их кровообращение, что приводит к
застойным, воспалительным заболеваниям и результатом всего может быть бесплодие.
Большое значение для формирования здоровья
имеет соблюдение режима дня, чередование умственного труда и физического
отдыха, прогулки на свежем воздухе,
просмотр телевизора не более 2 часов в
день, частое проветривание комнаты, приобретение навыков самообслуживания, т.е.
вы должны самостоятельно заправлять постель, мыть посуду, убирать комнату,
постирать свои вещи, трудиться на садовом участке, оказывать помощь родителям
по домашнему хозяйству. Также
основой
хорошего здоровья является отсутствие
вредных привычек, таких как курение, употребление алкоголя, наркотических
веществ, токсикомания и т.д.
И конечно, основой нашего здоровья является
еще правильное питание.
Мы должны употреблять в пищу как можно больше овощей и
фруктов, мясных, рыбных, молочных продуктов.
И наконец,
рассмотрим третий аспект здоровья – это психическое или эмоциональное здоровье.
Под психическим здоровьем мы понимаем наши чувства, т.е. настроение (хорошее, веселое либо грустное, плохое), чувство радости, дружбы, любви, взаимопонимания, взаимоуважения, сочувствия, сопереживания, но есть такие эмоциональные чувства, как страх, угнетение, унижение, обида, боль.
И в зависимости от того какие у них преобладают чувства, таким будет наше эмоциональное здоровье. Важным для комфортного положительного состояния организма является приобретение хороших друзей, любимого человека, наличие полной семьи (мамы и папы).
Очень важно, чтобы человека понимали в его окружении, чтобы он сам понимал других, чтобы он умел не только высказывать свои претензии к окружающим, но и уступать друг другу, не создавать конфликтные ситуации.
Важно нормально чувствовать себя при наличии многих чувств , понимая при этом, что какие то из них вполне приемлемы, а другие – нет.
Итак, ребята, мы с вами рассмотрели три основных аспекта здоровья, которые составляют основу ЗОЖ .
8.
Упражнение со словами
ассоциациями.
– Итак, здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия. Вы узнали что такое физическое здоровье, психическое здоровье, социальное здоровье.
У вас есть листочки со словами – ассоциациями. Прикрепите их, пожалуйста, свои листочки к тому вагону, какое здоровье по вашему мнению обозначает это слово (на стене изображен паровоз с тремя вагонами: 1 вагон- социальное здоровье, 2 вагон- психическое здоровье, 3 вагон – физическое здоровье).
- А самое главное вы узнали от чего зависит наше здоровье. Наше здоровье зависит только от нас. И поэтому девиз нашего занятия « мое здоровье – в моих руках». Давайте произнесем девиз все вместе.
9. Энергизатор « А я не тормоз!».
Все дети садятся на стульчики по кругу. Ведущий без стульчика. Он встает в круг и объясняет правила игры:
« по команде ведущего должны поменяться местами только те, кого имел в виду ведущий. Кого не касается определение ведущего, остаются на местах. Кто остался без места, встает в круг и произносит « а я не тормоз!». Все дети ему в ответ « а мы заметили» и т.д.
Зачем нужны библиотеки? Ведь сейчас можно все найти в интернете, скопировать на телефон и читать. Оказывается, в библиотеках кипит жизнь. Функция этого учреждения не изменилась, только форма немного поменялась. Здесь продолжают делиться знаниями, но в новом формате.
Работа библиотеки по пропаганде здорового образа жизни
В библиотеке проводятся интересные мероприятия. Книжный фонд способен дать ответы почти на все вопросы. А если возникает современная проблема, библиотекари приглашают специалистов для освещения вопроса и рекомендаций по грамотному ее решению. Повсеместно в их годовую программу с недавних пор включен план «Здоровый образ жизни». Мероприятие в библиотеке проходит не по установленному шаблону, работники сами разрабатывают порядок его проведения. Уже есть богатый опыт недавних лет, известны успехи коллег из соседних районов. Но хочется сделать что-то особенное. Чтобы запомнилось посетителям, чтобы принесло максимальную пользу. Ведь здоровье всем необходимо.
Сценарии по здоровому образу жизни в библиотеке могут состоять из нескольких пунктов и проводиться в течение года. Первый день зимы - Всемирный день борьбы со СПИДом. Можно посвятить ему отдельное внимание. В остальном хорошо придерживаться установленных особенных дней на 2018 год:
- 4 февраля - Всемирный день борьбы с раком. Лекция врача о необходимости профилактических мер: ежегодных осмотров, правильного питания, разумной физической нагрузке, отказу от вредных привычек.
- 1 марта - Всемирный день иммунитета. Книжный стол по теме и показ видеоматериалов о формировании иммунитета и важности иммунизации.
- 22 марта - Всемирный день воды. Беседа о пользе воды. Вебинар.
- 7 апреля - Всемирный день здоровья. Праздник «День здоровья».
- 31 мая - Всемирный день без табака. Презентация устного журнала «Брось сигарету». Некоторые страницы: «Курящая девушка», «Где хочу - там и курю», «Курение - признак взрослости?».
- 26 июня - Всемирный Беседа «Нет - наркотикам». Участковый и наркополицейский с собакой расскажут о вреде наркотиков и уголовной ответственности за их оборот. Собака продемонстрирует поиск предметов.
- 11 августа - день физкультурника. Книжный стол «Зарядка», стенд «Режим дня», выступление юных спортсменов.
- 26 сентября - Всемирный день контрацепции. Женский класс Школы здоровья. Вебинар.
- 1 октября - Международный людей. Старший класс Школы здоровья.
- 10 октября - Всемирный день психического здоровья. Книжная выставка «Депрессии бой».
- 15 ноября - Всемирный Молодежный класс Школы здоровья.
О проводящихся мероприятиях можно сообщать в местной газете, по кабельному телевидению, подписчикам по электронной почте. Кроме того, заранее хорошо вывесить плакат или объявление для посетителей библиотеки.
День здоровья
День здоровья поможет организовать в библиотеке, если станет придерживаться собственной программы. Приблизительный сценарий может состоять из следующих пунктов:
1. Открытие праздника. Музыкальное приветствие.
2. Все на зарядку. Приглашенный тренер показывает упражнения.
3. Завтрак съешь сам. Беседа диетолога «Правильное питание для здорового образа жизни».
4. Сон - дешевое лекарство. Видеообзор на тему здорового сна.
5. Все болезни от нервов. Показ видеоматериалов о сохранении эмоционального здоровья.
6. Заключительный концерт «В здоровом теле здоровый дух» с участием местных творческих коллективов.
На время работы мероприятия «День здорового образа жизни» можно принести в холл весы и ростомер, поставить небольшой столик с электронным тонометром. Это все есть в Центрах здоровья, медпунктах. Они не откажут в помощи. Помощники библиотекарей смогут обработать на компьютере данные с помощью электронного калькулятора и распечатать индивидуальные рекомендации по индексу массы тела.
Здесь же можно поставить стенд с информацией для посетителей о режиме работы Центра здоровья, медицинских кабинетов доврачебного приема, местных секций физкультуры.
Сценарий мероприятия «Школа здоровья»
Рассчитанная на несколько дней программа лекций, по примеру большого круга организаторов подобных мероприятий, может называться Школой здоровья. Приглашенные специалисты будут заниматься необычным для них делом: не лечить болезни, а рассказывать об их профилактике. Пока что сохранять здоровье каждый старается самостоятельно, но с приходом врачей на встречи с людьми это станет более эффективным.
Чтобы не смешивать темы, их лучше разбить на несколько лекций: по одной на день. В проведении их будут заняты специалисты из медицинских центров, сотрудники медицинских училищ и больниц. Если в городе есть Центр здоровья, самым лучшим будет пригласить его работников. В среднем это мероприятие включает несколько лекций для пожилых людей, женщин и подростков. Подростковые проблемы со здоровьем часто связаны с употреблением наркотических и других вредных веществ. Питание фастфудом, курение, ранние аборты - все это подрывает здоровье нации. Целесообразно пригласить на встречу с ребятами работников правоохранительных органов и врача. Можно отметить несколько направлений мероприятия:
1. Занятия старшей группы.
- Лекция «Как сохранить здоровье в зрелом возрасте». Пожилые посетители информируются о возрастных рисках, получают помощь в профилактике диабета второго типа, учатся контролировать состояние сердечно-сосудистой системы и избегать нервных перегрузок;
- Лекция «Движение - это жизнь». Работник методического кабинета лечебной физкультуры показывает упражнения для пожилых.
- Выставка книг о питании для тех, кто на пенсии.
- Чаепитие с полезными продуктами. Беседа диетолога и дегустация.
2. Женские классы. Женское здоровье помогут сохранить лекции гинеколога, маммолога, венеролога.
- Сохрани мне жизнь. Книжный стол на тему контрацепции и вреде абортов.
- Я работаю мамой. Беседа гинеколога о правильной подготовке к беременности.
- Красота - страшная сила. Видеоматериал о вреде наколок, пирсинга, одежды не по сезону для женского здоровья. Выступление врача.
3. Молодежный класс.
- Фастфуд - это яд. Беседа диетолога.
- Пиво - это мода или зависимость? Беседа врача.
- Спорт - это красиво. Выступление местного тренера.
- Рисунок на тему «Здоровый образ жизни», конкурс.
4. Цикл «Беседы о здоровье».
- О пользе воды.
- Есть, чтобы жить.
- О долгожителях.
Некоторые лекции можно совместить. Школу не обязательно проводить один раз в год. В некоторых городах ее проводят регулярно на базе местной библиотеки.
Беседа о пользе воды
В рамках Школы здоровья приглашенный врач расскажет о пользе употребления достаточного количества жидкости. В процессе будет предложено выпить чистой воды, которую хорошо расставить на столах и позаботиться о стаканчиках. Это мероприятие по здоровому образу жизни в библиотеке может быть разделено на разделы:
- роль воды в обмене веществ;
- почки работают на воде;
- печень помогает в очищении от токсинов;
- синтез ферментов идет с участием воды;
- снижение аппетита и веса у пьющих достаточно воды;
- профилактика болезней благодаря питьевому режиму.
Слушателям можно предложить ознакомиться с трудами всемирно известного врача Батманхелиджа, цель которого - популяризация здорового В частности, его брошюрами «Ваше тело просит воды», а также «Вы не больны, у вас жажда».
Библиотека для детей
Чтобы воспитать здоровое поколение, уже сейчас следует прилагать усилия, направленные на информирование детей и подростков о правильном питании, важности режима дня и полноценного сна. Физкультура и закаливание - это темы, которые лучше поднять в раннем возрасте. План по работе над просвещением населения обязательно включает и работу с детьми.
Не во всех населенных пунктах есть специализированная детская библиотека. В таком случае мероприятия по формированию здорового образа жизни можно проводить в читальном зале. Дети - непоседы, поэтому занятия не должны превышать сорока минут. Подача информации в игровой форме, викторины, конкурсы с награждениями книгами по теме - все это найдет отклик в юных сердцах.
Участие родителей может помочь. Костюмированное семейное выступление - это хороший способ привлечь к сохранению здоровья. Для конкурса «Мама, папа и я - здоровая семья» проводится запись всех желающих, определяются требования к конкурсантам и дается время на подготовку. После чего семейные коллективы выступают с презентацией в костюмах. Конкурс оценивается жюри.
Сценарий мероприятия для детей
Проведение детского праздника включает несколько этапов:
- Рисунок на тему здоровый образ жизни - отказ от вредных привычек. Проводится оформление помещения заранее выставленными на конкурс работами детей. Жюри оценивает соответствие содержания рисунка теме мероприятия. Присуждается первое, второе и третье места с выдачей грамот.
- «Полезная и вредная еда». Викторина для детей в виде вопросов. Проводит Незнайка. Награждается самый активный, самый знающий ответы ребенок. Он получает диплом Знайки.
- «Мама, папа и я - здоровая семья». Костюмированный конкурс. В форме эстрадного выступления семья обосновывает свои принципы здоровья (делают зарядку, закаляются, ходят в походы, правильно питаются, вовремя ложатся спать, умеют смеяться и отдыхать). Жюри награждает семью, наиболее раскрывшую тему здорового образа жизни.
- «Мы здоровье бережем». Гала-концерт. Родители, детские коллективы, самодеятельные авторы выступают перед посетителями.
Сценарий «Мы против наркотиков»
В этом в библиотеке могут участвовать дети разного возраста, приглашаются присутствовать родители. Ведущий - Супергерой. Он победил простуду, лень, обжорство. Но не справился с наркотиками. И теперь они хотят захватить мир. О его подвигах говорят плакаты, которые нарисовали дети заблаговременно. Ими оформлено помещение.
1. Вначале он приветствует посетителей и просит их помочь справиться со злом. Супергерой рассказывает, что наркотики - это очень опасно.
2. Показ видеоматериалов по теме. Какие бывают опасности.
3. Присутствующие рисуют последствия употребления наркотиков (смерть, болезнь, распад семьи, слезы). Выражают свою позицию: «Мы против наркотиков».
4. Рисунки складываются в коробку и Супергерой уносит все плохое. Когда он возвращается, то заверяет присутствующих, что беда отступила. Но нужно быть настороже.
5. Выступление молодежной группы по теме.
Семейные мероприятия
Правильное питание - залог здоровья. Книжная выставка на эту тему будет помогать в создании нужной атмосферы. На это мероприятие можно пригласить всех, кто готовит. Большинство хозяек до сих пор придерживаются старых семейных рецептов, несмотря на то, что продукты изменились. Как не допустить ошибок в приготовлении пищи? Мероприятия по здоровому образу жизни в библиотеке могут учить правильно питаться.
Сценарий чаепития:
- Приглашенный специалист подробно расскажет о сохранении витаминов в продуктах, поможет выбрать здоровые и питательные ингредиенты для обеда, расскажет о совместимости и несовместимости продуктов. Библиотекарь поможет в выборе книг по теме.
- Приглашенный повар-кондитер покажет несколько способов приготовления здоровой пищи из всем известных продуктов.
- Дегустация.
Полнота - бич нашего века. С этой проблемой поможет бороться книжная выставка о правильном сбросе лишнего веса и удерживании результата. Диетолог поможет в выборе основных принципов питания для имеющих лишний вес. Повар приготовит несколько малокалорийных блюд. Библиотекарь поможет в выборе кулинарных книг, книг по диетологии, передаче отдельных файлов на почту читателей.
Сценарий «Худеем вкусно»:
- Диетолог расскажет о важности времени приема пищи, соблюдении водного режима, недопустимости переедания. Ответит на интересующие посетителей вопросы.
- Повар покажет несколько рецептов салатов, каш, супов. Научит печь хлеб с отрубями, расскажет секреты пряностей.
- Дегустация салатов.
Книжный стол
Особенно ценные или редкие публикации целесообразно выложить отдельно. Тогда не придется их искать, оформлять выдачу и тратить на это время. В режиме читального зала с ними сможет ознакомиться любой желающий.
Тема для выкладки может соответствовать очередному дню основной программы. Если в этот день проводятся встречи с диетологами - на столе будут лежать книги и брошюры о правильном питании для здорового образа жизни. В день, посвященный борьбе с наркотическими средствами, на нем появятся материалы Фонда борьбы со СПИДом. А во время лекции о пользе воды его займут пластиковые бутылочки с минеральной негазированной водой и чистые стаканчики.
Нельзя недооценивать пользу мероприятия «книжный стол». Он сам по себе является витриной библиотеки. Если нет большого стола, можно сдвинуть несколько маленьких и накрыть их красивой скатертью, поставить настольную лампу. В приучении детей к чтению книг важен психологический аспект. Спокойная и приятная атмосфера, раскрытые на интересных страницах книги сами приглашают ознакомиться с ними, никто никого не принуждает. К тому же люди склонны читать книги по рекомендации, а не искать что-нибудь самостоятельно. Пришедшие на встречу с лектором благодаря книжному столу получат максимум информации. Какие же издания наиболее интересны?
Книга, незаменимая для мероприятия
Существует масса книг, освещающих тему здоровья. Но есть один очень удачный учебник для детей американских школ, переведенный на русский язык. Он выпущен издательством «Мир» и содержит все аспекты здорового образа жизни. Много картинок и схем, информация подается честно и с достоинством. Есть разделы, которые еще не изучали в отечественных школах, но которые от этого не становятся менее актуальны. Среди них - определение депрессии, подробное рассмотрение психического здоровья, освещение процесса старения организма, здоровой семейной жизни мужчины и женщины.
Книжная выставка «Здоровый образ жизни» в библиотеке только выиграет, если поместит этот ценный экземпляр на книжный стол или на стенд для посетителей.
Возможность современных библиотек копировать и распространять отдельные страницы публикаций будет способствовать получению ценных знаний читателями. Кому-то можно помочь в создании собственной электронной почты и оформить подписку на определенную тему. Это очень поддержит пожилых посетителей.
При хорошей подготовке праздник ЗОЖ пройдет организованно и эффективно.
