Прана — энергия жизни во Вселенной. "Оккультное лечение
Даже люди, поверхностно знакомые с индийскими практиками, назовут значение слово «прана» — жизненная энергия. Но санскрит многозначен и символичен, более узкое значение слова - просто «дыхание». «Яма» означает «остановка», действие, подвластное контролю сознания. Таким образом, йогическая практика пранаяма - дыхание, находящееся под контролем.
«Разве это естественно? Зачем учить себя дышать каким-то особым образом, каждый умеет это от рождения, а не умел бы - не жил бы!». Это так, но мало кто дышит правильно: посмотри, сколько молодых людей задыхается, взбежав по лестнице всего-то на пятый этаж! А редкое, «задавленное» дыхание людей, испытывающих сильный стресс? А внезапное ощущение «нехватки воздуха» в замкнутом пространстве? А некрасивая и нездоровая привычка дышать ртом?
Если заниматься своим дыханием, такого не будет. Управляя им, ты управляешь своей жизненной силой и энергией! Правильное дыхание ведет к хорошему снабжению мозга кислородом, ты начнешь яснее соображать и бодрее себя чувствовать. Да и сознательный контроль над своим телом еще никогда никому не вредил.
В большинстве практик дышим через нос. Главное, что мы будем использовать:
- вдох,
- задержка дыхания сразу после вдоха,
- выдох. задержка после выдоха.
Попробуй несколько упражнений пранаямы для начинающих.
Враджана
Враджана выполняется при обычной ходьбе, можешь попробовать во время любой прогулки или неторопливого пути куда-нибудь, да хоть в магазин. Только не дыши возле загазованных и запыленных магистралей!
Вдыхай глубоко, неспешно, в ритм со своим шагом. Четыре шага - вдох, а затем без задержки выдох, желательно растянуть его на шесть, чтоб он был по-настоящему полным. Если трудно - распределяй вдох и выдох на шаги «поровну». Пройдет около 10 дней - и результат тебя удивит.
Сурья Бхедана
Сурья Бхедана поможет, если ты испытываешь неприятные ощущения, связанные с теплообразованием: мерзнешь, когда другим не холодно, испытываешь озноб от стресса. Она улучшает работу ЖКТ, повышает кровяное давление, очищает носоглотку, хорошо успокаивает и тренирует ЦНС.
Нужно дышать спокойно и размеренно, вдох только в правую ноздрю, а выдох - в левую. Зажми пальцем «не нужную» ноздрю. После вдоха на секунду задержи дыхание, закрыв правую ноздрю, но не открыв левую. Дыши глубоко, полностью заполняя легкие воздухом. 8-10 циклов.
Ситали
Ситали поможет тем, у кого повышенное потообразование - постоянно мокрые ладони и ступни, проблемная кожа. Это упражнение делает кровь более «активной». Кстати, помогает не страдать от зноя в жарком климате - ситали пранаяму еще называют «охлаждающим дыханием».
Прими удобную асану (позу для медитации) или просто сядь комфортно. Сложи губы трубкой, высунув язык подальше. Сделай как можно более полный выдох, а затем глубоко, полно вдыхай ртом. Заполнив легкие, задержи дыхание - в идеале на 8 секунд. Спокойно выдыхай через нос. Повтори 4-8 раз, но не увлекайся.
Уджайи
Уджайи (от санскр. «уджи» — победа) - удобное упражнение, выполняется стоя, сидя, при ходьбе. Для начала убедись, что дышишь спокойно и ровно. Неторопливо вдохни, слегка напрягая горло, чтоб звук твоего вдоха напомнил звук «са» — глубоко, до самых ребер, до диафрагмы.
Замри на мгновение-два и постепенно выдохни со звуком «са». Не напрягайся чрезмерно - никакого кашля, дикой гримасы на лице, поднятых к ушам плеч, откинутой головы, каменных плеч!
Уджайи, выполняемая правильно, помогает при заболеваниях сердца, спасает от бессонницы и нервного напряжения - она стимулирует центральный энергетический канал человека (сушумну). Даже после таких простых упражнений ты почувствуешь, как увеличилось в объеме твое дыхание. Не подавляй его - с ним нужно правильно работать, повышая его качество.
Просветляем череп!
Именно так — «просветление» или даже «сияние» черепа - переводится с санскрита название практики капалабхати. Нужна она для очищения всех путей праны в голове.
В этой технике используется «на полную катушку» сила выдоха. Вдохи должны быть ровными, спокойными, глубокими, а выбросы воздуха - резкими. У данной практики множество положительных эффектов для здоровья:
- повышается мозговая активность, концентрация внимания, улучшается память;
- происходит тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой систем, увеличивается жизненный объем легких;
- за счет активной выработки эритроцитов улучшается кровоснабжение тканей и органов, улучшаются гематологические показатели;
- из клеток организма выводятся вредные газы (двуокись углерода);
- существенно снижается тревожность, что приводит к общему оздоровлению. Эту практику еще зовут «огненным дыханием», которое сжигает всю дрянь в организме.
Рассмотрим на примере этой техники, как используется дыхание в йоге для похудения.
- Тебе нужно сесть или на пол - на пятки или в падмасану, если можешь - или на стул. Спину выпрями, но не напрягай. Ладони опусти на колени, максимально расслабь плечевой пояс и живот - он станет нашим главным «действующим лицом».
- Тщательно, не спеша выдыхай через нос, ощущая, как пустеют легкие. Одновременно с выдохом втягивай живот внутрь. Теперь просто расслабь его - легкие автоматически начнут снова наполняться воздухом.
- Втяни живот с усилием (как бы «сдуйся») - выдох! Расслабь - вдох. Повтори. Двигать мышцами брюшного пресса нужно резко! Контролируй этот процесс, обращай внимание на то, чтоб дышать не грудью! Сделай 10 раз.
Вскоре это будет получаться совершенно естественно. В день делай 3-5 таких «заходов». Со временем можно увеличить количество повторений до 20 раз.
Следи за ритмичностью дыхания и за тем, чтоб не было излишнего напряжения. После завершения упражнения не вскакивай сразу, посиди спокойно минуту-две, уравновесь обычное дыхание.
Кроме того, что работа мышц живота делает их эластичными, эта техника:
- регулирует обмен веществ;
- оказывает активизирующее воздействие на работу печени - главного фильтра в нашем организме;
- снижает чувство голода;
- повышает стрессоустойчивость (в борьбе с лишним весом это важно: очень многие «заедают» негативные эмоции).
Непривычные к тренировкам мышцы живота могут побаливать - это нормально, вскоре они привыкнут к нагрузкам. Но если ты чувствуешь резкое ухудшение состояния - прекрати упражняться, пока не придешь в норму. Скорее всего, это произошло от перенапряжения.
Посмотри фото пранаямы и обрати внимание на тела и лица практикующих людей: они совершенно не «зажимаются», не делают ничего через силу. Ты не ставишь олимпийский рекорд, а занимаешься йогой, не «рви пупок» — лучше медитируй на него!
Джала-нети
Нос играет главную роль в дыхательных практиках - йоги даже полагают, что дышать ртом так же неестественно, как есть носом - и потому он должен быть к ним готов. А именно - чист от слизи.
Никакое правильное дыхание невозможно при носе, намертво забитом известной зеленой субстанцией. Помочь очистить его поможет процедура «джала-нети» - так красиво называется обычнейшее, но очень эффективное промывание носа подсоленной водой.
Существуют специальные чайнички для этой цели «нэти-пот» - их продают в специализированных магазинах. Но можно воспользоваться и чайничком «Аква-марис» из аптеки, и обычным маленьким заварным.
Тебе понадобится 1 литр (на забитый нос - больше) кипяченой или питьевой бутилированной воды. Разбавь кипятком до температуры тела и добавь соль - 1 чайная ложка на 0,5 л воды.
Наклонись над раковиной, левой ноздрей вверх, и потихоньку заливай в него раствор из носика чайничка. Цель: вода должна вытечь через правую ноздрю. Если она попадает в рот или у тебя закладывает уши - скорее всего, нужно «отрегулировать» наклон головы.
Поначалу вода, промывая носовые проходы, будет капать, а затем и струйкой потечет из «нижней» ноздри. Постепенно добивайся того, чтоб вода свободно протекала в обе стороны. Вскоре эта практика будет занимать времени не больше, чем чистка зубов, а нос станет чистым! В дальнейшем каждодневно - если нос не забивается - практиковать ее не нужно. Раз в неделю, для профилактики.
Во время промываний не втягивай воду носом - а после не сморкайся! Закончив практику, в течение минуты делай быстрые резкие выдохи с помощью мышц живота, как ты уже умеешь - удалится лишняя вода, просушишь носовые пазухи.
Джала-нети помогает:
- от ринитов, синуситов, гайморитов;
- заболеваниях глаз и ушей;
- для профилактики простудных заболеваний в осенне-зимний период;
- от поллиноза (аллергического насморка);
- в тех случаях, когда ты надышался вредными веществами - пылью, краской, лаком и другими ядовитыми испарениями.
О результатах
Итак, дыхательные практики - путь к очищению и оздоровлению всего организма, их можно назвать комплексной йогатерапией.
Начальные упражнения и элементарная процедура джала-нети доступны абсолютно любому, почти не отнимают времени, а пользы от них - целый вагон здоровья.
Помешать в выполнении может разве что лень. Но стоит только начать - и ты заметишь, что привычка к регулярным практикам исцеляет и от нее!
Фото пранаямы
В современном мире машин и , мире победившей западной цивилизации , казалось бы, потерян в бушующем вихре событий, его связи с природой, космосом и самим собой оборваны.
Кто из нас хоть раз не задумывался о том, что не только неспокоен, несчастен, но и не видит пути для выхода из заколдованного круга действий и событий?
Остановиться, подумать, прочувствовать каждое мгновение, осознать самого себя - эта потребность ведет нас к глубинам древней мудрости Востока. Ответом на вопрос нашей и путем к ее гармонизации может стать прана (pranayoga).
Что такое йога прана
Когда вы приходите к решению , очень важно определить для себя, какое направление выбрать. Чтобы убедиться, что для вас подходит именно прана-йога, нужно четко понимать, что же это такое.
В узком смысле йога прана - это работа с , которые позволяют контролировать, гармонизировать прану в нашем теле, а также привлекать ее извне, очищая свои каналы и удаляя из . В более широком смысле - это взаимодействие через токи праны (привлечение и возвращение, вдох и выдох и астрального тел), расширение и очищение потоков с целью достижения энергетического .
Приветствую тебя, дорогой мой Светоносец! Меня зовут Архангел Уриил.
Вот и настал момент нашей новой беседы. Наступает Новый Месяц, а значит приходят Новые Энергии.
Наш Прогноз будет необычным, как все, что происходящее вокруг тебя. Твое Сознание привыкло к тому, что Энергетический Прогноз — это Описание только Событий… И не более того. Мы, Архангелы, видим эту Ситуацию несколько под другим Углом Зрения.
Для нас Энергетические Прогнозы — это Точки Энергетических Врат, которыми мы можем воспользоваться, если они Благоволят Нам.
Поэтому я пришел в Пространство Здесь и Сейчас к тебе, мой дорогой Светоносец… Для того, чтобы передать Тебе Энергетический Прогноз Архангелов.
Это совершенно другое, чем то, к чему ты привык.
Каждый Месяц делится на Числовые Значения от 1 до 31 дня.
Первое Повторение с 1 по 10 день, Второе — с 11 по 21 день, Третье — с 21 по последний день Месяца. В последнем Третьем Повторении мной не указан последний день, так как в разные месяцы года последняя дата месяца может отличаться от предыдущей.
Итак, мы имеем Месяц, который делится на Три Повторения.
Каждое Повторение Уникально.
Каждое Повторение несет в Себе Сильные Энергии для Трех различных Типов Сознания Человечества.
Да, да… Вы все разные, мои дорогие Светоносцы.
Первый Тип Сознания — Спящий.
Второй Тип Сознания — Пробужденный.
Третий Тип Сознания — Планетарный.
Последний Тип Сознания самый редкий.
В течение Месяца ко всем Трем Типам Сознания приходят Энергии для Духовного и Материального Роста и Развития.
На протяжении всего Месяца Мая все Три Типа Сознания будут купаться в Энергиях Бога.
Первое Повторение будет для многих Духовным Подъемом, который будет продолжаться на протяжении всего последующего Второго и Третьего Повторения (оставшиеся дни Месяца).
Проходя через Первое Повторение, Человечество (и, в особенности те, кто стремится к Познанию Себя и Совершения Духовной Работы) будет находится в Выгодном для Себя Положении (исходя из Положения Звезд в Первом Повторении).
Первое Повторение будет для Духовных Практик очень Энергетически Значимым Временем. Это Время, когда будут прорабатываться достаточно легко различные Жизненные Ситуации.
Второе Повторение будет для Второго и Третьего Типа Сознания очень Важным. Это Время Получения Большого Объема Энергии Финансовых Потоков от Бога.
На Вас буквально будет идти Финансовая Энергия, но ее необходимо будет через Праническое Дыхание вдыхать в Себя.
О Праническом Дыхании Вы может узнать от Леди Гайи и Иисуса Христа. Леди Гайя передавала Знание о Праническом Дыхании.
Третье Повторение Самое Важное в Месяце Мае.
Это Время, когда каждый Тип Сознания переходит в Новую Реальность, в Реальность Эдема… Реальность, которую Бог посылает Человечеству. Важно правильно войти в Эдем, дабы не просто войти в него, но и остаться в нем.
Третье Повторение — это Вхождение в Эдем.
Безусловно, есть те, кто войдут в него раньше и останутся в нем. Но Массовое Вхождение будет проходить во Время Третьего Повторения.
Важно иметь Знание и Инструмент для Спокойного и Гармоничного Вхождения в Эдем.
Мой дорогой Светоносец, Месяц Май является Чертой… Важной Чертой для всего Человечества.
Мы видим это и говорим тебе об этом.
Архангел Уриил.
Дыхание - это внешнее проявление праны, жизненной силы. Дыхание макроскопично, прана тонка. Научившись управлять дыханием, вы сможете управлять тонкой материей праны, содержащейся в нем. Дыхание напоминает важный маховик какого-то механизма. Так же, как остальные шестеренки в механизме останавливаются, если остановить этот маховик, органы тела прекращают свою работу. Если вы умеете управлять маховиком, вы легко сможете контролировать остальные шестерни.
Точно так же если вы сумеете контролировать внешний механизм дыхания, вы сможете управлять внутренней жизненной силой, праной. А тогда вы сможете полностью контролировать все силы вселенной, психические и физические.
Прана и сознание тесно связаны друг с другом. Сознание не может действовать без помощи праны. Именно вибрации праны приводят к образованию мыслей в мозгу.
Как вода входит в состав молока, так прана находится в сознании. Прана приводит сознание в движение. Если вы контролируете прану, ваше сознание также будет под контролем. Если вы контролируете сознание, прана автоматически будет находиться под вашим контролем.
Прана-дыхание, широко используемое при медитации, - это способ сознательного дыхания, улучшающего ваше физическое здоровье, умственное средоточие и дающее вам всеобъемлющее чувство благодати.
Мастер гид Кираэль сказал, что это дыхательная система, которую люди будут использовать в четвертом измерении. В книге «Кираэль: Великий переход» Каху Фреда Стерлинга, Мастер Кираэль говорит:
«Когда вы вознесетесь в четвертое измерение, изменится ваше дыхание. Прана-дыхание станет энергетическим источником, с помощью которого ваше тело будет функционировать лучше всего. Не забывайте, что с помощью праны вы существовали во время ваших жизней в Лемурии, когда дыхание использовалось вами лишь для насыщения организма кислородом. Ваша энергетическая структура поддерживалась праной.
В 4м измерении прана из фотонной энергии будет вашим основным источником жизни. Поэтому практикуйте прана-дыхание сейчас, ибо оно будет восстанавливать и укреплять ваши клетки и очищать ваше клеточное сознание. Это одна из многих причин того, почему так резко возрастет продолжительность вашей жизни».
ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРАНО-ДЫХАНИЮ???
Представьте золотые частицы света над вашей головой. Почувствуйте, как они входят в вашу коронную чакру.
Это золотые частицы из сущности Творца.
Вдохните этот свет, и втяните эти частицы, проводя их вниз через шишковидную железу. И проводите их далее вниз до тимуса (вилочковой железы). Позвольте этим частицам света заполнить все ваше тело. После удержания этого света в течение нескольких секунд выдохните его через свою сердечную чакру.
Повторите этот процесс несколько раз, и когда вы успокоите свой разум, расслабитесь, замедлите немного дыхание. Путешествуйте вместе с этим светом, станьте его спутником. Посмотрите, насколько медленно вы можете дышать, и отправьте этот свет вниз по своему телу, ибо, когда вы замедлите дыхание, вы ощутите благодать, воспоминание о любви и исцеление в свете Творца.
