Главная > Упражнения  > Как в «Реванше» развивают стартовую скорость. Скорость шайбы в хоккее: рекорды и рекордсмены С какой скоростью едет хоккеист


Как в «Реванше» развивают стартовую скорость. Скорость шайбы в хоккее: рекорды и рекордсмены С какой скоростью едет хоккеист




Скорость движения и быстрота реакции в хоккее зависит от физических особенностей игрока и уровня его подготовки. Наибольшее значение для хоккеистов имеет скорость бега на коньках, ведения и передачи. Но если в лёгкой атлетике важную роль играет длина шага, то в хоккее – это исключительно техника катания на коньках в хоккее и общая физическая подготовка. Для того чтобы развить умение быстро передвигаться, существуют специальные упражнения для скорости в хоккее. Не помешает соблюдать и некоторые рекомендации.

Как увеличить скорость в хоккее – советы

  • Сосредоточьте усилия на дистанциях до 15 м. Быстрая смена направления движения, бесконечные ускорения и торможения требуют умения достигать максимального ускорения. Это умение играет не менее важную роль, чем выносливость в беге на коньках на дальние дистанции. Во время сухих тренировок для наработки навыков ускорения используется спринт и челночный бег.
  • Развивайте навыки катания на коньках. Особое значение в хоккее имеет умение контролировать не только себя, но и своего соперника. В хоккее важны все без исключения навыки катания, но главное достоинство хоккеиста – высокая скорость в сочетании с мастерским владением клюшкой и силовыми приёмами. Нужно понимать, что скорость на льду зависит не от быстрых движений ногами, а от правильной техники отталкивания и качения.

  • Соблюдайте меру. Подходите к тренировкам разумно, прислушивайтесь к своему организму и не перегружайте его. После спринта во время сухих тренировок или соревнований на скорость на льду учитесь отдыхать. Быстрое восстановление сил в хоккее так же важно, как и высокая скорость. Делайте перерывы между упражнениями, но во время занятий выкладывайтесь по максимуму.

  • Практикуйте боковые ускорения. Движения в хоккее не бывают прямолинейными, поэтому боковые ускорения занимают важное место в ряду профессиональных навыков. Увеличить скорость в хоккее помогут диагональные движения – боковые ускорения с опорой на внешнюю или внутреннюю ногу.

Помните, что скорость – не единственное достоинство в хоккее: без изучения тактики и стратегии этой увлекательной игры, без регулярных тренировок добиться выдающихся результатов не получится. Поэтому главное в хоккее – это тренировки, тренировки и еще раз тренировки. И ещё: не сдавайтесь при первых же неудачах, а в случае успеха не останавливайтесь на достигнутых результатах! Быстрые ноги нужны танцорам, а хоккеистам – мощные ноги. Поэтому упражнения на развитие скорости в хоккее должны грамотно чередоваться с силовыми упражнениями. Только в этом случае скорость вашего катания обязательно увеличится.

Ты сам знаешь, кто играет в хоккей, а кто - нет. Если решил перейти из числа трусов в разряд настоящих мужчин, вот наши советы.

1 НАУЧИШЬСЯ БЫСТРО ПРИНИМАТЬ РЕШЕНИЯ
Хочу заняться хоккеем и вот почему, скорость реакции у хоккеистов - 0,1-0,2 секунды. Получив шайбу, ты должен мгновенно решить, как ею распорядиться. Такая тренировка нарабатывает навык быстро анализировать ситуацию и брать ответственность на себя.

2 ПОЛУЧИШЬ КОМПЛЕКСНУЮ НАГРУЗКУ
Во время игры твой организм будет переживать 20-кратные (по сравнению с состоянием покоя) перегрузки вот почему хочу заняться хоккеем. За это время ты пробежишь 6-8 км при частоте сердечных сокращений 145-200 уд/мин. То, что активные фазы игры сменяют паузы на отдых, работает на твою выносливость, стабилизируются частота пульса и режим потребления
кислорода.

3 ПОВЫСИШЬ СТАРТОВУЮ СКОРОСТЬ
Каждый матч - это сплошные ускорения и замедления, которые продолжаются 30-45 секунд. В общем, любая игра в хоккей - это одна большая тренировка стартовой скорости.

4 УЛУЧШИШЬ КООРДИНАЦИЮ
Ты на коньках в габаритной форме пытаешься на скорости за 30 км/ч не потерять шайбу, уйти от столкновения с соперником и, не тормозя, пробить. Тому, кто не играл в хоккей, - это кажется нереальным, а хоккеист справляется со всем этим без проблем. Понимаешь, к чему мы?

5 ПРИВЫКНЕШЬ РАБОТАТЬ В КОЛЛЕКТИВЕ
Тут уж точно один на площадке не воин. Это как модные сегодня тренинги, только эффект будет быстрее, потому что это игра, а она вызывает больше эмоций и отклика, а это ещё один аргумент на вопрос почему я хочу заняться хоккеем

6 РАЗОВЬЕШЬ ПЕРИФЕРИЧЕСКОЕ ЗРЕНИЕ
На площадке в постоянном движении находятся 12 игроков, и львиная доля успеха зависит от того, насколько хорошо ты можешь контролировать перемещения соперников и партнеров, не отвлекаясь от шайбы и своего прямого оппонента в конкретном игровом эпизоде.

7 СБРОСИШЬ ВЕС
Хоккей - очень энергозатратный вид спорта. Чтобы рассчитать, сколько калорий ты сожжешь за игру, воспользуйся формулой: 0,1409 (коэффициент энергозатрат) х свой вес (в кг) х время игры
(в минутах).

8 ЗАКАЛИШЬ ХАРАКТЕР
В 1970 году силовая борьба в хоккее была разрешена по всей площадке (а не только в зоне защиты), игрокам приходится быть постоянно готовым к столкновениям и силовым приемам со стороны соперника. Привычка не пасовать перед напирающим оппонентом - полезный навык и в жизни и поэтому хочу заняться хоккеем .

9 СТАНЕШЬ БОЛЕЛЬЩИКОМ
Когда ты поймешь игру изнутри, тебе станет интереснее смотреть хоккейные матчи. А это захватывающее зрелище: Национальная научная лаборатория в Лос-Аламосе (США), проанализировав матчи разных видов спорта на предмет непредсказуемости и неожиданности, поставила хоккей в этом зачете на третье место (впереди футбол и бейсбол).

Хочу заняться хоккеем

10 ЗАВЕДЕШЬ ЗНАКОМСТВА
Если ты заиграешь хорошо и твоя команда станет выступать в НХЛ (расслабься - речь о Непрофессиональной хоккейной лиге), на льду ты будешь встречаться с депутатами, топ-менеджерами и представителями шоу-бизнеса. Неформальная обстановка и общий интерес к хоккею - прекрасная почва для новых полезных контактов.

НЕ ИГРАЙ В ХОККЕЙ, ЕСЛИ:

  • Ты не видишь без очков.
  • У тебя есть болезни печени.
  • У тебя порок сердца.
  • Ты страдаешь гипертонией.
  • Твои кости хрупкие.
  • Менее месяца назад тебя было сотрясение мозга.

1. ШАЙБА
170 г жесткой вулканизированой резины диаметром 7,62 см и толщиной 2,54 см, максимальная скорость - до 190 км/ч. Быстрее шайбы только мячи для гольфа, тенниса и бейсбола. Кстати, подсчитано, что, если бы у хоккейной площадки не было границ, шайба после сильного удара пролетала бы около 2 км.

2. КЛЮШКА
Бывают с прямым и загнутым крюком. Изгиб крюка позволяет улучшить:
Точность Изогнутый крюк создает что-то вроде кармана, в который будет стремиться шайба. То, что она всегда будет примерно в одном месте, позволит тебе добиться более точных бросков и пасов.
Контроль Изгиб крюка позволяет быстрее маневрировать, не боясь потерять шайбу.
Подкрутку Это трудно заметить со стороны, но изгиб крюка сильнее закручивает шайбу в момент броска. Добиться такого эффекта можно и с прямой клюшкой, но это потребует большего умения.

3. ПОСАДКА
Наклонись вперед на 20-25°, согни колени на 90-110°. Проекция плеч должна опережать колени, а проекция колена, в свою очередь, опережать стопу. Разверни плечи, втяни живот, подними голову. Теперь ногам будет удобно быстро скользить по льду, легким - дышать, рукам - работать клюшкой, а глазам - смотреть на соперника.

4. ЛЕД
Коэффициент трения льда - примерно 0,003 (для сравнения, в обычной жизни ты привык передвигаться по поверхности, у которой этот показатель 0,5). Толщина льда 35-45 мм. Уже через 14 часов после заливки “скользкость” льда (даже если он не использовался) падает на 15%. Прибор, которым проверяют эти параметры, называется “скользиметр”.

5. КОНЬКИ
Профессиональные коньки лучше любительских. Сталь лезвий и ботинок у профи жестче, зато сам конек - легче (спасибо композитным материалам - у любительских ботинки сделаны из полиуретана или пластика). Насколько сильно шнуровать коньки, решай сам - тебе должно быть комфортно. Избегай крайностей - нога не должна быть слишком затянута или болтаться совсем свободно.

Движения
Приезжай на каток раньше всех и отрабатывай после разогревающей разминки:
БЕГ: скользящими шагами, короткими шагами, спиной вперед.
ПОВОРОТЫ: переступанием, не отрывая коньков ото льда, толчками одной ноги, прыжком с приземлением на две или одну ногу.
ТОРМОЖЕНИЯ: с поворотом на одной ноге, “плугом” (носки и колени сводятся вместе).
ПРЫЖКИ ВПЕРЕД И В СТОРОНЫ: толчком одной или двух ног.

Травмы
Чаще всего под удар попадают нижние конечности хоккеиста (39,4% травм), на втором месте - шея и голова (30,6%). Почти половина травм - ушибы (46%), за ними идут повреждения связок (26%), и на третьем месте - переломы и растяжения мышц. Кстати, вопреки мифам, на зубы в хоккее приходится лишь 2,2% травм.
Причины травм распределились в таком порядке: удар клюшкой, столкновение/борьба с соперником, попадание шайбы.

Скорость
На ногах любитель способен развить 48 км/ч (еще 13 км/ч - и его бы задержали за превышение скорости в городе). Если же игрок падает, его тело летит по льду на скорости 24 км/ч.

Позиция
Учти, что от форварда требуется лучшая стартовая скорость, а от защитника - отличный навык быстрого разворота и катания спиной вперед. Также есть отличия в нагрузках: у нападающего на одну фазу работы приходятся три фазы отдыха, у защитника это соотношение - один к двум.

Место
Начинающего хоккеиста, а я хочу заняться хоккеем , мучают те же вопросы, что и студента: где и с кем? Ответы на них проще всего найти на сайтах таких же любителей игры с шайбой. Например, москвичам и их соседям можно посоветовать поискать ближайшие катки и будущих партнеров по команде через форумы на страницах Непрофессиональной хоккейной лиги (www.nphl.ru) или Товарищеской хоккейной лиги (www.rthl.ru).

Время игры
Для спортсмена-профессионала лучший возраст - 27 лет. Именно на этот период, как правило, приходится расцвет у игроков НХЛ. По статистике, в 20 лет хоккеист 5% не дотягивает до своего будущего максимума, а к 40 - теряет примерно 9% от своей идеальной кондиции. Любопытно, что, по этим же исследованиям, хоккеисты 18 и 42 лет в среднем равны.
Учти, что играть ты сможешь только поздно вечером. В остальное время катки заняты: утром (с 6-7 часов) занимаются дети, потом тренируются профессионалы, вечером проходят игры. Будь готов, что иногда ты будешь выходить на лед в полночь.
Чтобы быть в форме и заниматься с пользой для здоровья, нужно выезжать на лед 2-3 раза в неделю и проводить там 1-1,5 часа. Лучшее окончание тренировки - аэробные нагрузки или баня. 5


В спорте есть мало вещей, выглядящих более эффектно, чем стремительно несущийся по льду хоккеист, обгоняющий своего оппонента, как статичного манекена. Прорывы из одного конца площадки в другой, выходы один на один - во все времена это заставляло болельщиков вскакивать со своих мест.

Никогда еще игра в НХЛ не была такой быстрой, как сейчас - тренеры уделяют все больше внимания скорости катания своих подопечных. Однако звездный игрок необязательно является ледовым спринтером. Так, Уэйн Гретцки признает, что он никогда не был самым резвым человеком на площадке. В то же время многие хоккеисты-«ракеты» далеко не всегда также хороши в других аспектах игры.

Так или иначе, никуда не денешься от того факта, что скорость имеет в хоккее важнейшее значение. Ниже представляем вашему вниманию список семерых самых быстрых игроков в истории НХЛ.

Бобби Орр

Орр совершил революцию для своего времени. До того, как он в 1966-м году дебютировал в лиге, ни один из защитников - даже великий Дуг Харви - не совершал регулярных забегов туда-обратно для разгона атаки своей команды и возвращения назад. Орр изменил все: уроженец Парри Саунда (Онтарио) был самым быстрым оборонцем (если не вообще самым быстрым игроком) в тогдашнем хоккейном мире.

Пожалуй, никто, даже современные даже форварды, не катаются так, как великий канадец. Дело не только в его скорости, но и в том, что даже на полном ходу он умел эффективно использовать свою выдающуюся координацию. Противники пытались сыграть с ним в тело, но промахивались и атаковали воздух. Если Орр отрывался от соперника на полкорпуса, тот уже не гнался за ним - это было бесполезно.

Легенда «Бостона» проводил матчи на какой-то своей, космической скорости. Карьеру Орра сократило здоровье: он закончил со спортом в 30 лет из-за проблем с коленом, которые беспокоили его с середины 70-х. Сезон 1974-75 был для него последним, проведенным на максимуме возможностей. Он быстро ушел с хоккейной сцены, но его выступления на ней навсегда останутся в памяти поколений.

Пол Коффи

В команде, игра которой строилась на скорости и высоком мастерстве, никто не катался быстрее Пола Коффи - единственного конкурента Орра в историческом рейтинге ледовых бегунов НХЛ.

«Эдмонтон» 80-х - это сверхмощный гоночный автомобиль среди хоккейных команд. Коффи был его мотором. Он был неудержим и разгонялся до предельного уровня за пару шагов. В «Ойлерз» его талант проявился особенно ярко, потому что там у него была возможность часто подключаться к атакам, которыми дирижировал великий Гретцки. 48 заброшенных шайб Коффи в сезоне 1985-86 - исторический рекорд для защитников. 138 очков в том же чемпионате - второй результат после 139-ти баллов Орра в первенстве 1974-75.

Но в отличие от Орра, Пол надолго задержался в хоккее, что позволило ему установить второе в списке бомбардирских достижений для игроков обороны НХЛ - 1531 очко (на 1 месте здесь другой легендарный игрок - Рэй Бурк с 1579 очками). Даже на закате своей карьеры он оставался грозным противником для команды с другой стороны катка - физически мощным и удивительно быстрым.

Майк Гартнер

Четыре хоккеиста выигрывали скоростные забеги на Звездных уик-эндах по два раза. Но только одному из этих людей удалось сделать это, когда ему было хорошо за 30.

Реактивность Гартнера была при нем в 1979-м году, когда он появился в НХЛ, и никуда не делась в 1998-м, когда он завершал карьеру. Мало кто из фланговых нападающих мог хотя бы приблизиться к нему по умению быстро кататься. Майк сохранял это феноменальное умение на протяжении почти двух десятков сезонов в составе«Кэпиталз», «Рейнджерс», «Норт Старз», «Торонто» и «Койотис». Он выиграл соответствующий конкурс на All-Star Weekend-1993 в возрасте 33-х лет, а через 3 года повторил свой успех. Причем время, показанное им тогда, стало лучшим за всю историю проведения соревнования в данном формате (1992-2008).

Невероятно скорые ноги Гартнера сделали его одним из самых стабильных бомбардиров в истории лиги. Он забивал по 30 и более голов каждый год начиная с первенства 1979-80 и заканчивая чемпионатом 1993-94. Его выдающуюся серию оборвал локаут, после которого Майк еще дважды преодолел гроссмейстерскую отметку. 17 сезонов со снайперской статистикой «30+» - действующий рекорд НХЛ.

Иван Курнуайе

Прозвище «летающие французы» вряд ли дают просто так. «Монреаль» 50-х, 60-х и 70-х годов характеризовали именно этим словосочетанием. «Хэбс» играли в энергичный хоккей, который сильно отличался от консервативной и осторожной игры других клубов, в том числе их главного соперника «Торонто».

Но даже в такой совсем не медленной команде способности Курнуайе сразу бросались в глаза. Природа обделила его габаритами, но в итоге он вошел в историю как один из самых сильных и «неприкасаемых» форвардов лиги. Малыша Ивана (его рост был всего 170 см) за его фантастическую скорость прозвали «бегунком».

Карьера Курнуайе поначалу развивалась достаточно туго. В середине 60-х канадцы пару лет использовали его в роли узко специализированного нападающего большинства. За это время он успел лучше понять, как выгоднее всего использовать на площадке свою скорость. Чем все закончилось? 428 заброшенных шайб, 10 Кубков Стэнли и путевка в Зал Славы - квебекскому франкофону с русским именем определенно удалось реализовать свой талант.

Павел Буре


Знаменитая «Русская Ракета». Защитники имели в своем рапоряжении жалкие сотые доли секунды, чтобы атаковать россиянина. Если на льду ты поравнялся с Буре, это случайно и ненадолго. Он пользовался свободным пространством и мог обыграть почти любого защитника, заходя на длинный вираж по борту. Если соперники читали его маневр, у него доставало смелости прорваться к чужим воротам через центр, легко разрезая многочисленные редуты противника.

В «Ванкувере» начала 90-х и во «Флориде» рубежа веков Буре был самым динамичным снайпером в НХЛ. В «Кэнакс» он два сезона подряд выбивал в графе «заброшенные шайбы» цифру 60, а в «Пантерз» забил 58 и 59 голов в чемпионатах 1999-00 и 2000-01.

Павел - это Курнуайе 90-х. Маленький и юркий игрок, против скорости которого ничего нельзя поделать. Ему могли помешать только травмы, и, к сожалению, так и произошло. Проблемы с коленом вынудили его закончить с хоккеем в 32 года. К этому времени он поразил ворота соперников 437 раз в 702-х матчах. В ноябре Буре введут в Зал хоккейной славы в Торонто.

Сергей Федоров

Буре, Федоров и Могильный составляли одну из величайших троек молодежного хоккея конца 80-х. В 1990-м году центрфорвард этого суперзвена советской сборной переехал в Детройт.

Федоров разгонялся не так быстро как Буре, но его длинный, уверенный шаг позволял ему без проблем уходить от оппонентов. Его было почти невозможно подловить на силовой прием, хотя со стороны казалось, что он скользит по площадке чуть ли не на средней скорости. Трехкратный обладатель Кубка Стэнли удивительно легко перемещал на коньках свои боевые 90 кг. В 1992-м и 1994-м годах он стал сильнейшим на конкурсах катания в рамках Звездных уик-эндов

Сергей не мельтешил ногами и очень плавно двигался по льду. Возможно, это выглядело не так эффектно, зато приносило результат. При этом если его спринтерский потенциал и снизился за два неполных десятилетия в НХЛ, то незначительно - Федорова потом хватило еще на три полных чемпионата на больших катках КХЛ.

Эрик Карлссон


Последние два соревнования на скорость перед Матчем всех Звезд выиграли новички лиги -Михаэль Грабнер из «Айлендерс» и Карл Хагелин из «Рейнджерс». На сегодняшний день им способны бросить вызов еще несколько коллег - Мариан Габорик, Шон Хоркофф, Тэйлор Холл и другие. Но в данном случае речь идет об идеальных условиях и чистом катке. Быть быстрым во время матча - совсем другое дело. В мясорубке настоящей игры наиболее высокую динамичность демонстрирует звезда «Сенаторз» Эрик Карлссон.

У обладателя Норрис Трофи почти нет конкурентов, готовых соперничать с ним по скорости в условиях полной хоккейной коробки. Это дает ему преимущество и в других аспектах игры, поэтому в безоговорочном бомбардирском превосходстве шведа над всеми коллегами по амплуа нет ничего удивительного. О чем говорить, если парнем восхищается сам Бобби Орр:

"У этого мальчишки замечательная скорость и просто потрясающее чувство хоккея", - сказал ветеран в конце прошлого сезона. "Когда у вас есть парень с таким уровнем катания, ему надо давать максимальную свободу".

Карлссон не сразу научился использовать свои навыки на маленьких площадках. В чемпионате 2010-11 его показатель полезности равнялся «-30», а в следующем первенстве вырос до «+16». Как и Орр в свое время, Эрик не только быстр, но и ловок. При этом, он молод, и вполне вероятно, что мы пока не видели всех его возможностей. Можно только позавидовать болельщикам «Оттавы», заключившей с защитником семилетний контракт на 45,5 миллионов долларов.

Мало есть зрелищ эффектнее, чем хоккеист, стремительно обгоняющий противника. Прорывы от ворот до ворот всегда пугают защиту и заставляют болельщиков вскакивать с мест. Red Bull составил свою символическую сборную из самых быстрых игроков в истории самой быстрой игры.

Имя: Бобби ОррКарьера: 1966 - 1978 годы

Это была хоккейная революция. До того, как Орр в 1966-м году дебютировал в НХЛ, ни один из защитников – даже великий Дуг Харви – не делал забегов к чужим воротам и обратно для разгона атаки своей команды. Бобби был самым быстрым защитником, если не самым быстрым игроком в мировом хоккее того времени. Даже на полном ходу он был очень скоординированным. Противники пытались сыграть с ним в корпус, но промахивались и атаковали воздух. Если Орр отрывался от соперника на полметра, тот уже не гнался за ним – это было бесполезно.

Имя: Пол КоффиКарьера: 1978 - 2000 годы

Edmonton Oilers 80-х годов – это реактивный истребитель, и Коффи был его мотором. Даже в команде, игра которой строилась на высокой скорости, никто не катался быстрее Пола. Он был неудержим и разгонялся за пару шагов. В Oilers его талант проявился особенно ярко, ведь там у Пола была возможность подключаться к атакам, которыми дирижировал великий Гретцки . 48 заброшенных шайб Коффи в сезоне 1985-86 – исторический рекорд для защитников. 138 очков в том же чемпионате – второй среди защитников результат после 139-ти баллов Бобби Орра.

Имя: Павел БуреКарьера: 1987- 2003 годы

Если на льду ты поравнялся с «Русской Ракетой», это было случайно и ненадолго. Буре пользовался свободным пространством и мог обыграть любого защитника, заходя на длинный вираж по борту. Если соперники читали его маневр, у него хватало скорости, чтобы прорваться к чужим воротам через центр. Играя в составе Vancouver Canucks начала 90-х и во Florida Panthers рубежа веков, Буре был самым динамичным снайпером в НХЛ. В Canucks он два сезона подряд забивал по 60 шайб, а в в чемпионатах 1999-00 и 2000-01 годов оформил за Panthers 58 и 59 голов.

Имя: Сергей ФедоровКарьера: 1985 - 2013 годы

Буре, Федоров и Могильный составляли одну из величайших троек молодежного хоккея конца 80-х. В 1990 году центрфорвард переехал в Детройт. Федоров разгонялся не так быстро, как Буре, но его длинный уверенный шаг позволял ему легко уходить от оппонентов. Сергея было почти невозможно подловить на силовой прием, хотя со стороны казалось, что он скользит по площадке, не очень торопясь. Трехкратный обладатель Кубка Стэнли удивительно легко перемещал на коньках свои боевые 90 кг. В1992 и 1994 годах Федоров побеждал в конкурсе скорости на Матчах всех звезд НХЛ.