Главная > Питание > Как называются большие резиновые мячи для фитнеса. Всё, что нужно знать о выборе фитбола (гимнастического мяча)


Как называются большие резиновые мячи для фитнеса. Всё, что нужно знать о выборе фитбола (гимнастического мяча)




Мяч для фитнеса — прекрасный тренажер. Его можно использовать для домашних тренировок. Мяч для фитнеса подходит и маленьким непоседливым детям, и их взрослым серьёзным родителям.

Выполнять на нём спортивные упражнения — одно сплошное удовольствие! Для того чтобы правильно выбрать мяч для фитнеса, нужно руководствоваться определенными критериями.

Существует несколько разновидностей мячей для фитнеса:

Медицинский мяч

Внешне он выглядит достаточно лёгким, но это лишь видимость. На самом деле вес данного товара может достигать более 25 килограммов. Его применяют для накачивания мышц.

Большой мяч для фитнеса используется при занятиях лечебной физкультурой, выполнении классических упражнений. Спортивный тренажер тренирует волю человека, в результате он становится более выносливым и крепким.

Босу

Как можно увидеть на фото этого мяча для фитнеса, он по сути является полусферой, которая закрепляется на твёрдой поверхности.

Не случайно он получил название балансирующей платформы. Стоимость такого товара довольно высока, ведь босу имеет достаточно сложную конструкцию.

Фитбол

Данный товар используют и в домашних условиях, и в фитнес-центрах. При помощи фитбола тренируются различные группы мышц. Он может служить и предметом интерьера, ведь в настоящее время выпускаются фитболы различных цветов. Некоторые люди используют их вместо стульев.

В упаковке с фитболом нередко продаются специальные наносы, предназначенные для того, чтобы быстро надуть мяч. Эта задача по плечу даже маленькому ребёнку или миниатюрной женщине.

Но этот надувной мяч для фитнеса имеет один существенный недостаток: изделие отличается хрупкостью.

Тонкости выбора

При выборе диаметре мяча нужно ориентироваться на такой показатель, как рост человека. К примеру, детям, чей рост не превышает 150 см, рекомендуется приобретать товары с диаметром не более 45 см. Высоким людям следует обратить внимание на мячи, достигающие 65-75 см в диаметре.

Имеет значение и конструкция товара. Для прыжков лучше покупать мячи с рожками. Классические упражнения для похудения рекомендуется выполнять на мяче с идеально ровной поверхностью. Изделия с шипами, в свою очередь, оказывают массажный и успокаивающий эффект.

Некоторые люди хотели бы начать делать упражнения с мячом для фитнеса, но они боятся, что такое изделие может взорваться. Не стоит беспокоиться.

Случаи взрывов мячей довольно редки. Но лучше всего приобретать товары с маркировкой ABS. У таких мячей имеется функция антивзрыва.

Параметры выбора

Показатель предельного веса, который способен выдержать мяч. Ведь многие люди занимаются фитнесом не просто ради удовольствия, они стремятся избавиться от лишнего веса.

Качество изготовления товара. Все швы на изделии должны быть надежными и прочными. Если изделие недостаточно хорошо прокачано, покупать его не следует.

Лучшие товары для занятия фитнесом

Фитнес с мячом для похудения подарит человеку массу положительных эмоций, если он приобретёт качественный фитбол от компании Torneo. Такие изделия изготовлены из прочных материалов высокого качества, оснащены антивзрывной системой.

В комплекте с фитболом идёт подробная инструкция по его применению, качественный насос. В упаковке с некоторыми моделями имеются иллюстрации с примерами упражнений, которые можно выполнять на мяче.

У товаров с названием TOP ASIA TA 6504 есть удобные ручки. Вес медболов составляет не более 9 килограммов. Такими тренажерами очень удобно пользоваться.

У человека, регулярно выполняющего упражнения на медболе, улучшаются функции органов дыхания, повышается выносливость. Лёгкие медболы этой фирмы нередко приобретают для детей.

Мяч BB 1031 также заслуживает пристального внимания. Он выполнен в виде полусферы. На товаре имеются эспандеры, его можно применять для выполнения классических упражнений, силовых тренировок.

Упражнения с мячом для фитнеса можно делать и женщинам, ожидающим малыша. Они помогают готовиться к предстоящим родам.

Фото мячей для фитнеса

Фитбол — большой мяч, который используется для различных гимнастических и оздоровительных упражнений. Данный тренажер хорошо подходит для занятий с грудничками, беременным, людям, ведущим сидячий образ жизни, и тем, кто стремится похудеть и привести в тонус свое тело. Именно поэтому люди все чаще задаются вопросом, как выбрать фитбол?

Виды фитболов

В зависимости от потребностей покупателей есть несколько разновидностей гимнастических мячей:

  • С рожками или скобками — больше всего подходят новичкам, а также детям. На таком мяче гораздо проще удерживать равновесие, детки могут прыгать, сидя на мяче и держась за рожки.
  • С массажными шипами — используется преимущественно для релаксации, лечения проблем с позвоночником, избавления от целлюлита. Такой шар плохо подходит для занятий, так как шипы мешают легкому передвижению его по полу.
  • Гладкий — классический вариант гимнастического шара. Чаще всего используется беременными либо для занятий с грудничками. Отличный выбор как для интенсивных тренировок, так и для релаксации.
  • Детский — данный фитбол отличается лишь размером и декором, он также может быть гладким, с шипами, снабженным ручками, скобками или рожками.

Как выбрать фитбол по росту и размеру

Для определения подходящего размера мяча необходимо знать свой рост. Так, для детей ростом до 150 см наиболее удобным будет фитбол с диаметром 55 см, при росте 150-170 см стоит отдать предпочтение мячу размером 65 см. Если рост 170-190 см, то подходящим будет шар с диаметром 75 см, если же рост превышает 190 см, необходимо искать снаряд с большим диаметром — 85 см.

Еще один важный параметр при выборе габаритов гимнастического мяча — длина руки от плеча до кончиков пальцев. Наиболее подходящий диаметр фитбола можно определить и с помощью этого показателя. Например:

  • длина руки человека менее 55 см — диаметр мяча 45 см;
  • длина руки человека 56-65 см — диаметр 55 см;
  • длина руки 66-75 см — диаметр 65 см;
  • длина руки более 75 см — диаметр 75-90 см.

Важно! Нужно подбирать фитбол не только по росту, но и по весу. Стандартный взрослый гимнастический мяч выдерживает нагрузку до 300 кг. Это значит, что вес занимающегося (включая силу выполнения физических упражнений) не должен превышать 130 кг, в противном случае занятие будет небезопасным.

Если вес превышает допустимый, то лучше поискать мяч, выдерживающий большую нагрузку, в специализированных спортивных отделах или интернет-магазине.

Как подобрать фитбол к интерьеру? Если гимнастический мяч будет храниться дома в надутом виде постоянно, то он должен гармонично вписываться в общий интерьер либо выступать как яркий акцент. Определиться с цветом шара лучше сразу, чтобы после покупки он не стал раздражающим элементом в доме.

Примечание. Можно также выбирать цвет снаряда под свое душевное состояние, например, коричневый цвет поможет обрести гармонию, синий успокоит, а оранжевый зарядит энергией и позитивом.

Фитбол для грудничков и будущих мам

Мамам, стремящимся вырастить здорового и активного малыша, также стоит обратить внимание на гимнастический мяч. Его можно использовать для занятий с самыми маленькими, а также делать ребенку на нем массаж, это все положительно скажется на физическом развитии малыша.

Как выбрать размер фитбола для грудничков? Оптимальный диаметр — 65-75 см. Такой шар смогут использовать все члены семьи, а малышу будет удобно на нем кататься либо лежать с маминой поддержкой.

Для малышей занятия на гимнастическом шаре — одно из самых полезных и интересных действий

Очень важным вопросом является и то, как выбрать фитбол для беременных. Лучше отдать предпочтение классическому гладкому гимнастическому мячу. Если же живот большой и женщина переживает, что не сможет удерживать равновесие, то лучше покупать модель с ручками либо приобретать специальную подставку, которая поможет удерживать баланс и заниматься одновременно.

Выбор фитбола занятие ответственное. Только правильно подобранный мяч обеспечит вам надежность, и ваши тренировки будут наиболее эффективными. Фитбол, еще называют швейцарский мяч, гимнастический мяч.

Фитбол, это надежный и эффективный тренажер. Фитбол подходит для занятий людей всех возрастов и категорий: от грудничков и беременных, до продвинутых спортсменов.

Как выбрать фитбол — размер мяча

Фитбол отлично подходит как для домашних занятий, так и для тренировок в тренажерном зале. Фитбол обеспечивает легкую нестабильность и подвижность во время тренировок. Это заставляет работать глубокие мышцы живота, которые играют важную роль в формировании хорошей осанки. Общее правило для всех, которое поможет хорошо сориентироваться при выборе фитбола.

Сидя на мяче ваши бедра и колени должны быть под углом 90*


Если у вас плохо с чувством равновесия, вы новичок или у вас проблемы со спиной, то можно выбрать фитбол чуть большего размера. Считается нормальным, если бедра будут чуть-чуть повыше, но ни в коем случае не колени. Угол между бедром и коленом не должен быть острым, это может привести к травме.

Выбор фитбола в соответствии с вашим ростом



Диаметр мяча измеряется в сантиметрах.
Если ваш рост:

  • 152 см = мяч 45 см
  • 153 см-166 см =мяч 55 см
  • 167-185 = мяч 65 см
  • 186-200= мяч 75 см

Выбор фитбола по длине руки

Еще один способ подбора фитбола — по длине руки.
Измерьте вашу руку от основания плеча до кончиков пальцев.

  • Длина руки 56-65 см фитбол 55 см рост соответствует 157 см
  • Длина руки 66-80 см фитбол 65 см рост соответствует 158-182 см
  • Длина руки 81-90 см фитбол 75 см рост соответствует 182 см и более

При выборе фитбола, следует обратить внимание на материал, из которого он сделан. Он должен быть антистатичным и гипоаллергенным. На мяче, при выполнении упражнений, не должны чувствоваться швы. Лучше выбирать мяч со специальными ребрами. Это придаст больше устойчивости.

Фитбол с маленькими шипами по всей поверхности хорошо создаст дополнительный массажный эффект и придаст устойчивости. Можно дополнительно приобрести подставку под фитбол, вы будете увереннее во время занятий. Немного подороже стоит фитбол с системой антиразрыв (ABS anti burst system). Такой мяч выдерживает большую массу, сделан из более качественных материалов. При повреждении мяч начинает медленно сдуваться, а не лопается.

При выборе мяча следует остановиться на более качественном варианте. Фитбол можно использовать не только для упражнений, но и как стул в вашем офисе. При этом вы сохраните осанку, так как сидеть на фитболе можно только выпрямившись, сохраняя равновесие. Фитбол представляет собой удобный и полезный тренажер для любого возраста и уровня подготовки.

Фитбол можно использовать как в помещении, так и на улице. В отличие от других тренажеров, фитбол при хранении не занимает много места. Правильно подобранный размер фитбола позволит вам сохранить хорошую осанку и получить максимальную отдачу от тренировок.

Относительно новыми в странах СНГ считаются упражнения на шаре для похудения, но несмотря на это они уже успели заслужить любовь и похвалу многих, кто испытал их на себе. Упражнения с шаром для фитнеса могут быть различной направленности и техники: силовые, танцевальные, аэробные или йога.

Как называется мяч для фитнеса правильно? Швейцарские разработчики назвали его фитболом. Они создавали его с целью помочь больным во время реабилитации, но позже сфера применения фитбола расширилась, и теперь его используют в тренажерных залах или во время занятий дома. Комплекс с фитболом помогает похудеть, выровнять осанку и наладить метаболические процессы в организме.

Разнообразие техник выполнения упражнений на гимнастическом шаре позволяет в короткие сроки эффективно сбросить лишние килограммы и приобрести привлекательные формы. Среди преимуществ этой методики похудения можно выделить следующее:

  • развивает мышцы всего тела, прорабатывая каждую группу мышц и восстанавливая их упругость и крепость;
  • максимально безопасно, без нагрузки на позвоночник и спину;
  • нет ограничений по весу и возрасту;
  • легкость упражнений, доступность занятий (можно не посещать спортзал, а заниматься в домашних условиях).

Как выбрать фитбол

Функциональная сторона ничем не отличается, но как же выбрать шар для фитнеса, который называется фитбол, правильно? Что необходимо учесть и на чем заострить внимание? Различают шары по нескольким параметрам:

  • размер;
  • структура;
  • цвет.

По размеру они бывают различные, и как называется тот мяч для фитнеса, который нужен именно вам, большой он или маленький, как определить? Все зависит от роста человека, который будет на нем заниматься.

При росте до 170 см подойдет небольшой шар диаметров 55 см, для более высоких людей – 65 см, а вот для тех, кто выше 185 см – самый большой размер мяча – 75 см.

По структуре различия незначительные, всего две разновидности мяча для упражнений: гладкий, с помощью которого выполняются основы фитнеса, и пупырчатый – с массажным успокоительным эффектом. Какой необходим именно вам — решаете вы в зависимости от целей, преследуемых при занятиях.


Различия по цветам не несут в себе никакой смысловой нагрузки, этот параметр исключительно эстетический и выбирается под личные предпочтения или настроение.

Для новичков существуют специальные шары для упражнений на похудение с держателями. Для более продвинутых спортсменов ручка на фитболе не нужна.

Комплекс упражнений

  1. Подъемы таза. С помощью этого упражнения на шаре можно значительно укрепить мышцы спины, ягодиц и ног. В положении лежа на спине ноги закидываются на фитбол так, чтобы стопы его не касались. Выполняются подъемы таза с одновременным катанием мяча к себе и обратно. Такие упражнения выполняют по 10 раз, новичкам можно начинать с меньшего количества повторов.
  2. Скручивания. Эти упражнения с мячом помогут укрепить брюшные мышцы, проработать рельефный пресс. Положение тела тоже – ровно на спине, руки за головой. Мяч устанавливается между ногами и при скручивании тела ноги поднимаются вместе с ним. В этом упражнении необходимо уделить внимание правильному дыханию: на скручивании делаем вдох, на расслаблении – выдох. Около 20 повторений будет достаточно.
  3. Наклоны. Благодаря этим упражнениям убираются жировые отложения с боков и живота. Лежа на спине фитбол располагаем так же, как и в предыдущем упражнении, руки вдоль тела. Ноги поднимаются вверх вместе с фитнес шаром и наклоняются поочередно в стороны, плечи при этом прикованы к полу. По 10 повторений на каждую из сторон.
  4. Отжимания классика. Упор лежа на полу, ноги на шаре. Медленные отжимания от пола около 10 раз. Название такие упражнения не имеют, это классические отжимания от пола, но в сочетании с фитболом.
  5. Обратные отжимания. Упражнение схоже с предыдущим, но уже не ноги на шаре, а руки. Необходимо расположить их ближе к центру, чтобы в процессе отжиманий они не соскользнули. 15 повторений будет достаточно.

Упражнения с мячом для фитнеса хорошо подходят для полных людей, которым противопоказаны многие упражнения и снаряды. Этот элемент поможет развить хорошую координацию, вестибулярный аппарат и снять нагрузку со спины и позвоночника, а также не травмирует опорно-двигательную систему, является хорошим профилактическим средством артрита и остеохондроза.


Можно использовать эти упражнения для тренировки всех групп мышц, а можно использовать на отдельные проблемные участки. Но для того, чтобы эффект от занятий с мячом был заметен, необходимо придерживать некоторых принципов:

  1. Необходимо правильно подобрать мяч для тренировок. Именно от этого пункта зависит эффективность тренировки и риск травмы.
  2. Регулярность. В неделю необходимо использовать от 3 до 5 занятий.
  3. Рациональность питания. Дробное питание не менее 5 раз в день, насыщенное витаминами и микроэлементами. Необходимо исключить жирную и копченую пищу, консерванты, фастфуды. Предпочтение отдается легкой нежирной пище, богатой белком.
  4. Перед занятиями необходимо проводить разогрев, а после нее – растяжку.
  5. Поддержание водного баланса. В день необходимо выпивать не менее 2-х литров воды, восполняя потерянную во время потоотделения жидкость.

Противопоказания

Упражнения на шаре одновременно задействуют несколько систем организма. При этом тренировки с этим спортивным снарядом не требуют серьезной физической подготовки и являются щадящими. Именно поэтому данный комплекс упражнений подходит практически для всех, фитбол могут использовать будущие мамы, люди с различным весом и пожилые люди.

Однако, не советуется заниматься тренингом с мячом людям, перенесшим серьезные заболевания сердца и сосудов, с межпозвоночными грыжами, опухолевыми образованиями в области позвоночника и т.д. При этих проблемах необходима консультация с врачом.

– удобный, простой предмет для занятия гимнастикой. Занятия с ним позволяют укрепить мышцы спины, улучшить координацию, снять нагрузку с позвоночника. Специалисты разработали ряд упражнений, позволяющих не только укрепить физическое здоровье, но и быстро сбросить лишний вес.

Упражнения с мячом достаточно просты и подходят каждому, независимо от возраста и состояния организма. Помимо этого, фитбол – недорогой тренажер, что позволяет его приобрести каждому, кто заинтересован в несложных занятиях физическими упражнениями. Но чтобы занятия с таким снарядом доставили ожидаемые результаты, следует правильно составить процесс тренировок.

Очень часто начинающие спортсмены, желая приобрести такой тренажер, не знают, как называется мяч для фитнеса. Поэтому, если вы решили купить это изделия в магазине следует спрашивать «фитбол».

Как появился мяч для фитнеса?

Этот гимнастический предмет изобрел врач Джозеф Пилатес. Большой резиновый мяч использовался в качестве тренажера для тех, кто проходил реабилитацию после серьезных травм. Европейский доктор предлагал пациентам делать несложные упражнения с мячом для фитнеса, позволяющие восстановить правильную функциональность организма.

Больной ложился на предмет и просто на нем прыгал. По утверждениям Пилатеса такие действия позволяют создать нужную физическую нагрузку и при этом травмы никаким образом не затрагивались. Помимо этого упражнения с фитболом обеспечивают положительное настроение, что очень важно в посттравматический период.

Современные сторонники Джозефа Пилатеса считают, что занятия с мячом могут:

  1. улучшить состояние коленных суставов (очень важно пожилым людям);
  2. укрепить мышцы (полезно детям);
  3. создать идеальную фигуру (принципиально для молодых людей).
Исходя из этого можно сказать, что мячи для фитнеса большие – лучший вариант для тех, кто заботится о здоровье своем и своих близких.

Виды мячей для фитнеса

Есть несколько типов больших резиновых мячей. Все они отличаются не только внешними характеристиками, но и методом воздействия на тело. Поэтому, перед тем как выбрать мяч для фитнеса, необходимо точно определить для себя цель и желание, сложить представление об ожидаемом результате.

Если решили заняться подобным фитнесом, стоит приобрести «правильный» мяч. Существует несколько разновидностей этих резиновых тренажеров.

  1. Большой круглый мяч . Такое изделие отлично подходит как взрослым, так и деткам. Выбирают этот предмет исходя из размера тела.
  2. Овальный мяч . Этот предмет выполняет те же функции, что и круглый снаряд. Но он намного устойчивее. Это позволяет успешно заниматься гимнастикой новичкам и людям с плохой координацией.
  3. Мяч с бугорками . Подобное устройство прекрасно подойдет тем, кто хочет улучшить кровообращение. Он показывает хорошие качества массажа, прекрасно себя зарекомендовал в борьбе с целлюлитом и лишним весом.
  4. Мяч с ручкой . Такой снаряд лучше всего приобретать для деток и беременных женщин. Наличие удобной ручки, повышается безопасность во время упражнений.

Как правильно выбрать аксессуар для фитнеса

Любые физические тренировки должны приносить человеку удовольствие и пользу от занятий. Иначе добиться желаемого результата будет сложно не столько физически, сколько психологически. И первым делом, для удачной фитнес-тренировки должен быть правильно выбран резиновый мяч. Подбирают его индивидуально исходя из комплекции начинающего спортсмена и характеристики самого изделия. Есть ряд критериев, помогающих верно подобрать этот гимнастический снаряд
  1. Вес . Мяч для фитнеса может быть разного диаметра. В продаже можно встретить такие изделия размером от 45 до 85см. В зависимости от величины варьируется и вес, который он может выдержать. Маленький предмет способен выдержать триста килограмм, большой – около тысячи.
  2. Рост . Чтобы удачно выбрать фитбол по этому критерию, следует испытать сам мяч. Для этого стоит на него сесть и проверить расположение бедер. Если изделие подходит, то бедра будут находиться на одном уровне с коленями, либо немножко выше. Ноги должны касаться пола, колени быть согнутыми под прямым углом. В ином случае стоит рассмотреть другие варианты. Людям, рост которых не превышает 150см подойдет мяч диаметром 45см. Тем, у кого рост около двух метров, лучше купить тренажер величиной 85см.
  3. Жесткость мяча . Этот критерий подбирается согласно персональным предпочтениям. Чем жестче предмет, тем существеннее сопротивление он будет оказывать во время выполнения упражнений. Мягкие спортивные мячи для фитнеса рекомендуют, как правило, новичкам, так как он оказывает меньшую нагрузку и подходит для ознакомления с этим видом спорта. Проверить упругость предмета можно простым надавливанием ладонью на поверхность. Если рука легко отскакивает, не встречает чрезмерного сопротивления и не погружается очень легко внутрь – прекрасные показатели упругости.
  4. Материал . Главное, выбрать очень прочный и эластичный снаряд. Этот момент очень важен, так как если вдруг мяч случайно проколется, при большой эластичности он не взорвется, а просо сдуется. Такое качество делает резиновое изделие более безопасным. Чтобы проверить, не является ли материал очень тонким, следует «ущипнуть» мяч. Если образовалось много мелких складок, качество этого товара очень низкое, а значит, долго он не прослужит.

    Также на качественном материале не должны быть заметны многочисленные «швы», которые образуются при изготовлении мяча. Помимо этого, стоит обратить внимание на ниппель. Он должен находиться внутри. Иначе эта деталь будет мешать во время занятий спортом и может травмировать кожу. Хороший материал мяча для фитнеса имеет антистатические свойства, сделан из экологически чистого сырья, гипоаллергенен.

Как снаряд воздействует на организм

На первый взгляд может показаться, что фитнес с мячом не может привести к большим результатам. Но многие исследования в сфере лечебной гимнастики выявили интересные моменты.
  1. Во время сидения на мяче спина человека всегда остается ровной. Такая особенность связана с тем, что в этого предмета отсутствует какая-либо опора, при этом он подвижен. Таким образом, выравнивается позвоночник, укрепляются спинные мышцы.
  2. Когда этот гимнастический предмет перекатывается, для удержания равновесия, попеременно используются все группы спинных мышц. Это позволяет бороться с болью в мышечных тканях и позвоночнике.
  3. Также во время занятий прекрасно укрепляются мышцы живота, бедер, ног, что позволяет корректировать особенности фигуры.
  4. Так как во время упражнений требуется работать всем корпусом, он помогает быстро избавиться от целлюлита и лишних килограммов. Если во время тренировок использовать , можно точно знать, сколько калорий сбрасывается за одно занятие.

Несложные упражнения с фитболом

помогает не только выработать отличный баланс, но и укрепить ягодицы, бедра, плечи, руки, пресс. Каждое упражнение надо делать в течение одной минуты. Между ними перерыв в течение десяти секунд. Выполнять задания нужно одно за другим не менее четырех раз. В конце тренировки следует немного потянуться. Такой комплекс надо выполнять трижды в неделю.
  1. Упражнение первое . Нужно лечь поясницей на мяч и взять в руки гантели. Далее, надо левую руку вытянуть в сторону, а правую поднять вверх таким образом, чтобы гантель оказалась строго над плечом. Затем живот нужно втянуть, левую ногу оторвать от пола и вытянуть вперед. Такую позу надо сохранять в течение тридцати секунд фитнес тренировки, после чего следует поменять положения ног и рук, но поясница при этом остается на месте.
  2. Упражнение второе . Надо лечь животом на мяч, гантели в руках, ладони вниз. Далее, нужно плечи «поднять», шею расслабить, лопатки максимально притянуть друг к другу. Затем корпус следует немножко поднять, отвести руки вверх,принять исходное положение. Повторять такие движения нужно в течение одной минуты. Чтобы не травмировать спину, живот следует утягивать.
  3. Упражнение третье . На мяч следует сесть и взять в руки гантели. Нужно отталкиваться одновременно ногами от пола и ягодицами от мяча. При этом руки должны быть отведены в стороны, плечи отведены от ушей, а пресс втянут. Легонько прыгать и приземляться надо в течение шестидесяти секунд

Как ухаживать за мячом для фитнеса

Не всегда в комплекте с гимнастическим снарядом имеется насос для мяча для фитнеса. Если нет возможности купить специальное приспособление, можно обойтись любым другим, но потребуется насадка-переходник.

Очень часто фитбол просто сдувается. В этом случае нужно установить причину такой неприятности. Если нет каких-либо повреждений, а воздух спустился от частого использования, достаточно будет всего лишь накачать мяч.

В случае, когда он сдулся от случайного прокола, нужно будет сделать заплатку. Лучше всего это сделать из резины, так как данный материал хорошо тянется во время накачивания и показывает хорошую эластичность во время дальнейшего использования. Установить резиновый лоскуток можно при помощи любого суперклея. На реставрированное место ложиться какой-нибудь тяжелый предмет и оставляется на сутки.

Где купить мяч для фитнеса

Приобрести подобное изделие можно во многих торговых точках. Но лучше всего это сделать в специальном спортивном магазине. В этом случае больше гарантии, что цена оправдает качество. При покупке обязательно стоит обратить внимание на материал и наличие конструктивных дефектов. А также надо убедиться в наличии иглы и насоса, чтобы после не было проблем с накачкой.

Мяч для фитнеса - универсальное оборудование. Он подходит для мужчин и женщин, взрослых и детей, пожилых и совсем юных. Этот гимнастический снаряд улучшает осанку, укрепляет крупные и мелкие группы мышц, улучшает работу связок, суставов.